女人日?？顾ダ系拿卦E
女人日?？顾ダ系拿卦E
女人們都想要保持年輕的樣子，因此總是在想辦法抗衰老，那么女性應(yīng)該怎樣抗衰老呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
女人抗衰老的秘訣
1、不熬夜
熬夜是女人防衰老的大忌，無(wú)論哪個(gè)年齡段的女人都要拒絕熬夜。熬夜不但會(huì)擾亂人體正常的生物鐘，還會(huì)損害臟腑功能，使你的皮膚上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
2、睡前泡腳
在人體中，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)也最少，人體衰老最開(kāi)始就是從腿腳開(kāi)始，變得笨拙。如果在睡前用鹽水泡腳，可改善血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，既可補(bǔ)腎又可抗衰老。
3、敷面膜
三十歲以后，女人的新陳代謝減慢，皮膚容易出現(xiàn)暗沉和發(fā)黃，當(dāng)工作勞累熬夜之時(shí)皮膚的老化就容易加劇，給你壞臉色看。面膜則為眾女星摯愛(ài)的護(hù)膚幫手，不但補(bǔ)水，還能補(bǔ)維生素。
4、保暖得當(dāng)
有些女人要風(fēng)度，不要溫度，露臍裝和低腰褲從不離身。殊不知，這樣會(huì)使寒氣入侵，加重腎臟負(fù)荷和加快衰老。睡前2小時(shí)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如快速走、慢跑、體操等，控制在1小時(shí)以內(nèi)即可。
5、練瑜伽
瑜伽是一項(xiàng)修身又養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，除了可以減壓，還可以讓自己感覺(jué)更年輕。堅(jiān)持做瑜伽，有意想不到的好處。除了改善循環(huán)、平衡身體，還能將靈活性和力量訓(xùn)練與冥想結(jié)合起來(lái)，幫你清除歲月留下的痕跡。
6、補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，有了膠原蛋白，才能將水分牢牢鎖住，避免干燥。但是，女人25歲之后，膠原蛋白開(kāi)始流失，所以補(bǔ)充膠原蛋白是至關(guān)重要的。像豬蹄、銀耳、雞爪、花膠等，都是補(bǔ)充膠原蛋白的可選食物。
7、保持好心情
開(kāi)心過(guò)好每一天，放寬心胸，包容一切，不是每個(gè)女人都能做到的。如果有煩惱，應(yīng)盡早解決，不留著過(guò)夜。你可知，心情不好讓你老得更快，皮膚細(xì)胞缺失營(yíng)養(yǎng)后，臉上會(huì)變得干燥，甚至出現(xiàn)皺紋。
抗衰老的中藥
人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。
三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
何首烏
宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
枸杞
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
紅景天
在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見(jiàn)其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
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