壯陽是男性常提到的話題，其實男性朋友可以通過飲食方法來壯陽補腎。下面小編帶你了解壯陽補腎吃的食物，希望對你有幫助!

　　壯陽補腎吃的食物

　　1、吃什么水果壯陽

　　1.1、葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　1.2、木瓜:用木250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。

　　1.3、蓮子:取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟后嚼服,每日兩次,連服兩日。

　　2、吃什么蔬菜壯陽

　　2.1、黑巧克力:如果你需要一個理由吃更多的巧克力,我可以告訴你,它是一種壯陽藥。有什麼能比讓一塊巧克力溶化在你的舌尖更美好呢?多吃黑巧克力其實可以帶來更多的高潮。黑巧克力已被證實能增加血流量,強化大腦和心臟。黑巧克力可以說是酒之后最好的食物了。

　　2.2、杏仁:杏仁不僅充滿美味的蛋白質,一直也以來都被譽為是可以增加激情、輔助生育的好食物。杏仁營養(yǎng)豐富,富含多種對兩性健康和生育能力極為重要的微量元素。

　　2.3、牡蠣:牡蠣是如此的鮮美,而且含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種營養(yǎng)素。歷史上拿破侖與凱薩就十分喜愛吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高精子品質。

　　3、壯陽的食療食譜

　　3.1、豬肚三神湯鍋

　　材料:蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　作法:將益智仁煎湯去渣。將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時,再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。放入燉鍋中,文火燉熟后三小時。

　　功效:益腎固精,養(yǎng)心安神。

　　3.2、枸杞甲魚湯鍋

　　材料:甲魚一只約十五兩、淮山一兩、枸杞五分、紅棗十粒、生姜五片。

　　作法:將甲魚去內(nèi)臟洗凈切塊,再用開水去血水后瀝干。將上述材料洗凈后,全部放入燉鍋內(nèi),加入適量水份,以小火慢燉三小時。

　　功效:補養(yǎng)肝腎,對腎虛遺精有效。

　　男性壯陽補腎的方法

　　1、多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

　　3、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。想補腎效果好,吃點申、斯挺!

　　4、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。

　　5、防止受寒。不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　男性腎虛有哪些表現(xiàn)

　　1、水腫:晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側、雙下肢、腰骶部等。

　　2、高血壓:腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。

　　3、尿量過多或過少:正常尿量為1000～2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

　　4、尿化驗異常:尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。

　　5、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

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