適合男人的壯陽保健操
若想讓自己的性能力只升不降,要為增強性能力而不斷努力??梢酝ㄟ^以下最安全最可靠的方式進行——性保健操。下面是小編為你收集有關于男人可以做什么壯陽保健操,希望你會喜歡。
保健操
兩手搓摩陰莖
這樣做的主要目的就是疏通y.j部位的血液循環(huán),加速循環(huán)的速度,以提高y.j對外界刺激的敏感度,達到提高性能力的目的。其具體的做法是:首先仰臥,然后雙手手掌相對。接著,搓摩s.c1-2分鐘。然后用雙手的拇指、食指從s.c的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至s.c挺立為宜。最后需要提醒男性朋友的是,在搓摩和拿捏的時候一定要注意力度。
反復搓摩背部
并不是所男性的整個背部都有提高性能力的作用,只是其中的一個部位,準確地來說,是一個穴位,也就是腎俞穴,對這個穴位的刺激,能夠產(chǎn)生刺激,增強性能力。首先站立,然后用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反復搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
進行骨盆運動
另一個叫法就是凱格爾運動,這個運動對提高人的性能力有很好的效果,除此之外還可以減少男性早泄問題,增強男性y.j勃起的力度和大小。具體的做法是:首先,加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒后再放松,反復幾次。
日常注意事項
1、要適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓削弱生殖能力,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。
有益食物
1、枸杞子
在枸杞子中含有大量的胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),并且我國中醫(yī)指出,枸杞味甘,性平,具有很好的滋陰補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效,可以說是提高男女性功能的健康良藥。
2、韭菜
韭菜在民間有個名字叫做壯陽草,滋陰補虛功效非常顯著。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。據(jù)分析,每500克韭菜 中含蛋白質(zhì)10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克 (在葉菜中,除金花菜外,含量最高 )。
3、狗肉
祖國中醫(yī)指出,狗肉味甘、咸,性溫,具有很好的益脾和胃、滋補壯陽等作用。同時在《本草綱目》中有記載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃”等功效。在平時生活中經(jīng)常用黑豆燒狗肉,可幫助男性有效的治療各種原因所導致的陽痿早泄等癥狀。
4、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
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