泡腳養(yǎng)生的最佳時間
泡腳養(yǎng)生的最佳時間
泡腳已經成為大家生活當中不算是少見的事情,泡腳不僅僅可以血液循環(huán),那么泡腳的最佳時間是什么時候呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
早上泡腳的最佳時間
1、之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環(huán),調節(jié)植物神經和內分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
2、如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
3、早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。
中藥泡腳的偏方
1、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)。用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到鍋內,連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來,用冷水加入同樣一半多就OK了,溫度或許會有點燙,可以緩緩放入雙腳。促進下身血液循環(huán),減輕浮腫現象。
2、艾草泡腳
艾草泡腳就可以改善肺功能,慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。用30-50克干艾草來煎水泡腳,方法同上,一小把干艾草就可以增強肺功能,同時可以祛除寒濕,每個星期用艾草泡腳一次,最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝,有助于改善寒性體質,祛除寒濕重的現象。發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過頻,避免引起頭面部血氣不足,引起頭暈頭痛,情緒波動。
3、紅花泡腳
用紅花10-15克,煮法同上。紅花具有活血通經、預防皸裂凍瘡的功效,從秋冬交替時節(jié)就開始使用紅花泡腳,可以預防皸裂破皮。而且同時使用30-50克干艾草和10-15克紅花同時煮水泡腳,還能起到促進血液循環(huán),預防緩解靜脈曲張、末梢神經炎等癥狀。
不適合泡腳的人群
1、孩子不適合。處在發(fā)育期的孩子,足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳,會使足底韌帶松弛,不利生長發(fā)育。
2、腳部有傷者。腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候,用熱水泡腳可能會使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。
3、習慣性凍腳。很多人一到冬天就出現習慣性凍腳。腳被凍了,說明受到極冷風寒的侵襲,溫度低過身體正常耐受程度,皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。腳被凍了后,如果受到過熱刺激,肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差,病情會加重。
4、糖尿病患者?；继悄虿∫壮霈F神經病變,末梢神經不能正常感知外界溫度。出現神經病變后患者試不出水溫,極易被燙傷,易引發(fā)足部感染,加速糖尿病足病情惡化。醫(yī)生建議,糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫,以37℃為宜。
5、心腦血管病患者。高溫加速血液流量,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險,因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
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2.泡腳的正確方法