亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 立春如何養(yǎng)陽(yáng)氣

      立春如何養(yǎng)陽(yáng)氣

      時(shí)間: 宇能938 分享

      立春如何養(yǎng)陽(yáng)氣

        立春是新一年的第一個(gè)節(jié)氣,2017年立春始于今日,為農(nóng)歷正月初七。這一天正逢“人日”,即中國(guó)古代神話中女?huà)z造人的日子,可謂喜上加喜。那么立春應(yīng)該怎樣養(yǎng)陽(yáng)氣呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

        立春養(yǎng)陽(yáng)的方法

        與上一節(jié)氣大寒相比,立春期間的氣溫、日照、降雨,開(kāi)始趨于上升、增多。但這一切對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)僅僅是春天的前奏,春天的序幕還沒(méi)有真正拉開(kāi)。

        其一,春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過(guò)早減掉冬衣,以防春寒損傷初生的陽(yáng)氣。應(yīng)按照《老老恒言》中建議的“下厚上薄”法則穿衣。書(shū)上說(shuō),“春凍半泮,下體寧過(guò)于暖,上體無(wú)妨略減,所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。下體穿厚衣可以保暖,上體略減衣,以保證陽(yáng)氣的正常生發(fā)。所以“下厚上薄”是養(yǎng)陽(yáng)的方法之一。

        其二,朝梳頭晚沐足,日間進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),以養(yǎng)陽(yáng)氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,保健防病。

        其三,適當(dāng)增加甘味食補(bǔ),以調(diào)脾胃之健運(yùn)。甘味之品在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)古籍中記載有很多,如粳米,牛肉,大棗,蓮子等。

        立春后養(yǎng)生防病的方法

        方法一:“春捂”得當(dāng)

        中醫(yī)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)“春捂”,一是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^(guò)“冬藏”階段,代謝功能、抗病能力較低;另一依據(jù)是受?chē)?yán)寒的激發(fā),人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加,以維持人體產(chǎn)熱的高度均衡。當(dāng)春天來(lái)臨時(shí),隨著氣溫變暖,體內(nèi)產(chǎn)熱逐漸減少,代謝也隨之變化,這時(shí)負(fù)責(zé)保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng),對(duì)氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期的時(shí)間才能調(diào)節(jié)好。

        究竟應(yīng)該捂到什么時(shí)候,則要看個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱,不能強(qiáng)求一致。老弱者預(yù)防春寒要適當(dāng)多捂一段時(shí)間。

        方法二:莫急脫衣

        “立春”一過(guò),有些人認(rèn)為春天到了,于是就急急忙忙地脫下冬裝,俏美起來(lái),殊不知這對(duì)人體保健沒(méi)有一點(diǎn)好處。很可能使人體防御功能進(jìn)一步被摧毀,導(dǎo)致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生,或使原有的疾病加重。

        方法三:除塵通風(fēng)

        居室緊閉一冬,會(huì)有不少灰塵積聚,早春除塵通風(fēng),能減少和抑制病菌病毒繁殖,預(yù)防疾病。

        方法四:飲食壯陽(yáng)

        中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“當(dāng)春之時(shí),食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽(yáng)”。老弱者要注意春季進(jìn)補(bǔ),可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物,如雞、鴨、瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜、水果、野菜,不但能健脾壯陽(yáng),也利于消化。

        方法五:活動(dòng)鍛煉

        室外鍛煉,能吸收到更多新鮮氧氣,改善心肺功能,提高大腦的興奮度,使肌體更迅速更準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)好體溫,適應(yīng)春季多變的氣候;陽(yáng)光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒;陽(yáng)光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)肌體對(duì)食物中鈣和磷等微量元素的吸收,起到防治皮膚癌和老年性骨質(zhì)疏松的作用。

      猜你感興趣:

      1.立春養(yǎng)生如何護(hù)陽(yáng)氣

      2.男人健康的革命——養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣

      3.24節(jié)氣養(yǎng)生宜忌與飲食秘方

      4.如何預(yù)防衰老

      5.春季養(yǎng)生保健藥膳大全

      6.春天養(yǎng)生講究

      3375681