立春養(yǎng)肺的方法
立春養(yǎng)肺的方法
肺是人體的重要器官，其重要性不言而喻，春天是肺病的高發(fā)季節(jié)，那么立春后該如何養(yǎng)肺呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
立春養(yǎng)肺的方法
吸煙是導(dǎo)致肺病的罪魁禍?zhǔn)?，如果您有吸煙的嗜好，建議您戒煙，或者盡量控制吸煙的頻率，如果您自己不吸煙，就要避免吸“二手煙”。
經(jīng)常食用一些潤肺的食物，一般白色的食物是養(yǎng)肺的，比如：白梨、蘿卜、銀耳、百合等。
凈化自己生活空間的空氣，肺屬于呼吸器官，自然與環(huán)境有很大關(guān)系，現(xiàn)今社會霧霾多發(fā)，還有電器、交通工具、生產(chǎn)造成的空氣污染，因此，自己的房屋里多養(yǎng)些綠色吸塵植物，有條件的可以購置空氣清新器。有霧霾天氣果斷帶口罩，盡量少在外面活動。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常打掃房間，使生活環(huán)境整潔干凈，辦公室、住所要經(jīng)常通風(fēng)，空氣保持流通，不適合長時間在空調(diào)房里，避免吸入粉塵顆粒。
堅持參加一些適合強度的體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高身體免疫能力，比如：跑步、跳繩、做俯臥撐等。
春季養(yǎng)肺湯
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
3、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
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