如何調(diào)理脾胃虛弱
如何調(diào)理脾胃虛弱
脾胃虛弱會影響我們的食欲,導(dǎo)致食欲下降、不想吃東西,吃生冷的食物容易腹痛、腹瀉。那么如何調(diào)理脾胃虛弱呢?下面小編帶你一一了解!
調(diào)理脾胃虛弱的措施
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職?,一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采?,用中間三個手指下壓,按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫(yī)認(rèn)為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹可通和上下,分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載:“腹部按揉,養(yǎng)生一訣”。唐代名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)寫道:“腹宜常摩,可祛百病”。
方法是:選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松。左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精神集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。
3、捏脊療法
捏脊療法是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑的作用。
4、捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián),故捏按此處可治療胃部疾患。當(dāng)然這僅適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,對嚴(yán)重胃病者,則應(yīng)去醫(yī)院診治。
上面為大家介紹了按摩調(diào)理脾胃的方法,按摩調(diào)理脾胃的同時,要注意飲食清淡、避免暴飲暴食,每天堅持按摩2-3次,過一周就可以緩解脾胃不和的相關(guān)癥狀。
脾胃虛弱的食療方
脾胃虛弱怎么調(diào)理,最重要、最有效的方法就是進行飲食調(diào)理了。脾胃虛弱吃什么好:
1、砂仁黃芪豬肚
材料:砂仁、黃芪、豬肚
做法:將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈,然后將準(zhǔn)備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準(zhǔn)備好的豬肚放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋食用了。
功效:這道食譜能夠有效的調(diào)理脾胃虛弱,特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調(diào)理脾胃,治療哪些積食等等情況,能夠有效的增加腸胃蠕動。
2、淮山蜜蜂煎
材料:淮山、雞內(nèi)金、蜂蜜
做法:將淮山和雞內(nèi)金洗干凈;然后一起放入鍋中,加入適量的清水煎煮;然后取出汁水,加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫?zé)岬臅r候就可以直接食用。
功效:脾胃虛弱怎么調(diào)理,這道食譜的效果就非常的好?;瓷骄哂袕娊∑⑽傅淖饔茫貏e是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣,預(yù)防便秘,兩者相互結(jié)合,可以有效的保健脾胃。
脾胃虛弱可以吃的食物
1、牛奶
牛奶味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、大棗
大棗味甘,性溫平。有益氣養(yǎng)血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
3、高粱
高粱性溫,能夠很好的保健脾胃,具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱中含有比較多的尼克酸,這種物質(zhì)處于游離型,更加容易被我們的身體所吸收,脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
4、木瓜
木瓜含蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
5、山藥
山藥味甘、性溫,入肺、脾、腎經(jīng)。有健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷的作用。山藥含有的淀粉酶被譽為消化素,能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物,維持機體的營養(yǎng)供應(yīng)。山藥的鮮品可以燉煮食用,也可作為蔬菜燒炒,還可以煮爛作餡。其飲片可以煎榨取汁烹制食用。
6、青魚
青魚非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。青魚中含有大量的核酸以及微量元素,經(jīng)常服用能夠起到增強體質(zhì)的作用。另外,青魚不僅是一種食物,同時也是一種非常好的營養(yǎng)佳品,具有很好的補氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。
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