老年人如何降血糖
人到老年就會(huì)有各種疾病，現(xiàn)在很多老年人患糖尿病，那么應(yīng)該怎么降血糖呢?預(yù)防患糖尿病的方法有是什么呢?下面小編帶你一一了解!
老年人如何降血糖
1、控制飲食
通過(guò)控制飲食降低血糖是治療糖尿病“五大原則”中最基礎(chǔ)和最重要的治療原則,無(wú)論是哪一種糖尿病人都必須首先控制飲食,以降低血糖?？刂瓶偀崃?也就是說(shuō)吃飯要七、八分飽,可以用蔬菜來(lái)補(bǔ)充飽腹感。選擇適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如:奶、蛋、肉、魚(yú)等,要注意蛋白質(zhì)也不要過(guò)多的攝入,尤其不要大量的攝入豆質(zhì)品。適當(dāng)選用高分子碳水化合物,即含淀粉的糧谷類(lèi),少吃或不吃單糖和雙糖,盡量多吃一些粗、雜糧,以增加膳食纖維和多種維生素及無(wú)機(jī)鹽的攝入;運(yùn)動(dòng)篇。
2、運(yùn)動(dòng)療法
需要持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)。應(yīng)選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉,由少到多、由慢到快,這樣不會(huì)因一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)劇而發(fā)生運(yùn)動(dòng)器官的損傷。
3、適量服用保健品
目前,為幫助糖尿病患者控制血糖,除了口服降糖藥、胰島素外,一些具有輔助降糖作用的保健食品也陸續(xù)被開(kāi)發(fā)出來(lái)。 它們大都取自天然食品,沒(méi)有藥物的不良反應(yīng),除降糖作用外,還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不但有助于降糖,對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有幫助。
糖尿病的癥狀
臨床上早期無(wú)癥狀,至癥狀期才有多食、多飲、多尿、煩渴、善饑、消瘦或肥胖、疲乏無(wú)力等癥群,久病者常伴發(fā)心腦血管、腎、眼及神經(jīng)等病變。嚴(yán)重病例或應(yīng)激時(shí)可發(fā)生酮癥酸中毒、高滲昏迷、乳酸性酸中毒而威脅生命,常易并發(fā)化膿性感染、尿路感染、肺結(jié)核等。
糖尿病的預(yù)防措施
1、合理的生活方式
樹(shù)立正確的進(jìn)食觀(guān)并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病,其發(fā)生雖有一定的遺傳因素,但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道,熱量過(guò)度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素,是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。
2、定期檢測(cè)血糖
定期檢查血糖,以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目,即使是健康者,仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡,如皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等,更要及時(shí)去測(cè)定血糖,以盡早診斷,爭(zhēng)取早期治療的寶貴時(shí)間。
糖尿病的并發(fā)癥
1、糖尿病性心腦血管病
糖尿病人常常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化,極易患心腦血管病。糖尿病性心臟病通常是指糖尿病人并發(fā)或伴發(fā)的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,糖尿病性心肌病,以微血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂所致的心律及心功能失常。
2、糖尿病性腎病糖尿病性腎病
對(duì)糖尿病患者危害極為嚴(yán)重的一種病癥。病變可累及腎血管、腎小球、腎小管和間質(zhì)。常見(jiàn)的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥,小動(dòng)脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等。其中糖尿病性腎小球硬化癥是糖尿病特有的腎臟并發(fā)癥,臨床上通常稱(chēng)其為糖尿病性腎病。糖尿病性腎病是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的一個(gè)重要原因。
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