梳頭養(yǎng)生有哪些方法

　　梳頭是日常生活的一道工序，經常梳梳頭，也有利于頭部的血液循環(huán)，緩解緊張壓力感。下面由學習啦小編為大家介紹梳頭養(yǎng)生的方法，希望能幫到你。

　　梳頭養(yǎng)生的方法

　　1 滋養(yǎng)頭發(fā)

　　梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用;對提高發(fā)質、減少脫發(fā)也很有效。

　　梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

　　2 健腦安神

　　梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。

　　梳法：先梳開發(fā)尾打結處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。

　　最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個頭發(fā)一天梳理約100次為宜。

　　用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。

　　3 治療頭痛

　　通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病癥有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。

　　梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。

　　一般一日梳頭三遍，早起后、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鐘或更長，用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要劃破頭皮。

　　梳子的材料以木質為佳，梳齒應整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。

　　4 通達陽氣

　　《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發(fā)的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血。

　　梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

　　春日的梳頭時間以早晨最佳，因為早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。

　　如何正確梳頭

　　方法和力度要適中

　　1、要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反復梳到。

　　2、力度要適中：用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些;若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。

　　3、從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個部位反復幾次，感覺舒服就好。

　　時間節(jié)奏要合理

　　梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會影晌脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會令頭發(fā)的蛋白質結構松散，發(fā)質會比平時更脆腸，這時若大力梳理會對發(fā)絲和毛囊造成歷害。

　　梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開，用指端深入頭發(fā)，從額前發(fā)際開治向腦后做環(huán)狀揉按，然后再從兩側向頭頂百會穴按摩。反復十次左右，用力均勻。

　　關注幾個關鍵部位

　　1、額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位)。

　　2、頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等癥。

　　3、頭兩側。中醫(yī)認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。

　　4、腦后部位。經常梳理腦后部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。

　　毛主席的梳頭保健法

　　李銀橋作為毛澤東身邊的衛(wèi)士長，知曉很多毛澤東鮮為人知的生活片段。他在《紅墻警衛(wèi)》中就回憶了毛澤東梳頭保健的故事。

　　遼沈、淮海、平津三大戰(zhàn)役和后來的渡江戰(zhàn)役中，毛澤東幾乎每天都是通宵達旦地工作。在東北戰(zhàn)場的緊急關頭，毛澤東已經兩天三夜沒合眼了。李銀橋用盡了辦法想勸主席睡一會，可怎么也不管用。

　　一番軟磨硬泡后，李銀橋終于使主席“讓步”，他搬來一張?zhí)梢危f：“主席，您躺在椅子上看文件，我給您梳頭，這樣既不影響您工作，又可以休息。”毛澤東贊許地說：“好，好，這個好。”

　　就這樣，毛澤東躺在椅子上批閱文件的同時，李銀橋一遍又一遍地為他梳頭。不知不覺，毛澤東就睡著了。

　　自此，李銀橋和其他工作人員給毛澤東睡前梳頭的做法，一直堅持了下來，毛澤東非常樂意接受這一解乏催眠的好方法。