亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 女人常吃黃花菜的好處有什么

      女人常吃黃花菜的好處有什么

      時(shí)間: 維俏1110 分享

      女人常吃黃花菜的好處有什么

        黃花菜不僅外形長(zhǎng)得很吸引人,而且吃起來(lái)味道也很不錯(cuò),另外其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富,是很不錯(cuò)的蔬菜。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人吃黃花菜的好處,希望能幫到你。

        女人吃黃花菜的好處

        1、降血壓。

        據(jù)研究表明,黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量,有利于高血壓患者的康復(fù),可作為高血壓患者的保健蔬菜。

        2、防治腸道癌瘤。

        黃花菜中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄,因此可作為防治腸道癌瘤的食品。

        3、肌膚美容。

        常吃黃花菜還能滋潤(rùn)皮膚,增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力,可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟,皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能,具有中輕度的消炎解毒功效,并在防止傳染方面有一定的作用。

        4、健腦、抗衰老。

        黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞,特別是大腦細(xì)胞的組成成分,對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用,同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物,對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效,故人們稱之為“健腦菜”。

        黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        1、黃花菜富含胡蘿卜素,比胡蘿卜含量更多。

        2、黃花菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、具有多種保健功能的花卉珍品蔬菜。

        3、黃花菜常與黑木耳等齋菜配搭同烹,也可與蛋、雞、肉等做湯吃或炒食,營(yíng)養(yǎng)豐富。

        4、黃花菜中的碳水化合物的含量和所含的熱量與大米相似,維生素A的含量比胡蘿卜高1.52~2倍。

        5、黃花菜每百克含蛋白質(zhì)14.1克,脂肪1.1克,碳水化合物62.6克,鈣463毫克,磷173毫克,以及多種維生素,特別是胡蘿卜素的含量最為豐富,干品每百克含量達(dá)3.44毫克,在蔬菜中名列前茅。

        6、黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質(zhì)嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。

        7、黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效,哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之,可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消腫的功效,可用于治療浮腫,小便不利;葉有安神的作用,能治療神經(jīng)衰弱,心煩不眠,體虛浮腫等癥。習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分,而作為食用只用黃花萱草的花蕾。

        以上為大家介紹了女人吃黃花菜的好處以及黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,想必大家對(duì)黃花菜有了更多的了解。不過(guò)小編提醒各位,黃花菜屬于濕熱的食物,瘍損傷、胃腸不和的人,以少吃為好,平素痰多,尤其是哮喘病者,不宜食用。黃花菜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但并不是所有人都適合吃,所以不宜食用黃花菜的朋友們,一定要管住自己的嘴巴。

        黃花菜怎么做好吃

        黑木耳炒黃花菜

        原料

        木耳20克,黃花菜80克,精鹽、味精、蔥花、花生油、濕淀粉、素鮮湯各適量。

        制法

        (1)將木耳放入溫水中泡發(fā),去雜洗凈,撕成小片;黃花菜用冷水泡發(fā),去雜洗凈,擠去水分,切成小段。

        (2)鍋中放花生油燒熱,放入蔥花煸香,放入黃花菜段、木耳、煸炒,加入素鮮湯、精鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟而入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。

        百花炒素

        用料:金針菜、黑木耳各少許,油豆腐10只、豆腐干3塊、青椒2只、鮮百合100克、款冬花10克、北沙參20克、桔梗20克,菜油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。

        制法:鮮百合剝開,撕去外皮,洗凈,用水氽一下,如無(wú)鮮百合,也可用百合干浸泡后代替。款 化、沙參、桔梗分別用水浸泡,煎煮,瀝去藥汁,共2-3次,以嚼嘗無(wú)苦味為準(zhǔn),瀝干備用。金針菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈,同時(shí)把油豆腐、豆腐干、甜椒切絲,將上述已加工的藥和菜一起倒入鍋內(nèi)炒拌,加入鹽、糖、味精、蔥花,起鍋時(shí)淋入麻油即可。

        此菜營(yíng)養(yǎng)豐富,滋味獨(dú)特。百合和款冬花為潤(rùn)肺止渴的良藥,再配以潤(rùn)肺養(yǎng)陰的沙參、宣肺止渴的桔梗,潤(rùn)養(yǎng)肺陰和止渴的作用良好。

        糖醋金針菜

        原料:金針菜50克、雞蛋4個(gè)、面粉50克、百合粉25克、姜蔥各10克、濕淀粉50克、黃醋(或白醋)25克、白糖50克精鹽1克醬油10克、熟豬油55克(實(shí)耗75克)

        制法:

        1、金針菜兩根打一結(jié),泡濕擠干水,加精鹽;蔥、姜切碎;蛋清用筷子攪得可以氫筷子立起來(lái),蛋黃攪勻兌到一起來(lái),加入面粉、百合粉調(diào)成糊狀,然后把金針菜放入掛糊。

        2、炒鍋置旺火上,放入熟豬油500克,燒到七成熟,用筷子把金針菜逐個(gè)往鍋里夾,燒成金黃色倒入漏 瀝干油。炒鍋內(nèi)放入油50克,再放糖、醋、醬油、蔥、姜、濕淀粉,炒成汁子,然后再放入炸黃的金針菜,持鍋簸兩下,盛入盤中即成。味道特別香脆可口。

      猜你喜歡:

      1.黃花菜的功效與做法

      2.心火旺吃什么

      3.安神的茶有哪些

      4.干黃花菜怎么吃好吃

      5.黃花菜排骨湯的做法

      3746799