吃哈密瓜對(duì)身體的好處
哈密瓜是我們生活中常見的水果之一,很多人都喜歡吃,這個(gè)從新疆走出的小瓜,成為了眾人的喜愛,特別是不少女性十分的喜歡吃哈密瓜,下面是小編為你收集有關(guān)于吃哈密瓜的好處,希望你會(huì)喜歡。
對(duì)身體的好處
1、美容防曬
哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑,可有效防曬,減少皮膚黑色素的形成,有護(hù)膚美容的功效。
2、補(bǔ)血
食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來作為貧血的食療之品。對(duì)于女性來說有補(bǔ)血的功效。
3、補(bǔ)充維生素
每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
4、利便益氣
哈密瓜味甘、性寒,具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
5、解暑止渴
哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
6、孕婦多吃可預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形,因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸,所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
注意事項(xiàng)
1、哈密瓜屬于性涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜,但是在產(chǎn)后就不要吃了哦。因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅摹?/p>
3、虛寒體質(zhì)、糖尿病人慎食哈密瓜。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量高,形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽(yù)國內(nèi)外。同時(shí)因?yàn)槠湄S富的營養(yǎng)價(jià)值,大家在日常中均可食用,特別是是女性吃哈密瓜的好處眾多,可經(jīng)常食用。但是在食用時(shí)要注意不要過量,以免引起腹瀉。
食用方法
哈密瓜牛柳
材料:牛柳250克、哈密瓜300克、細(xì)鹽1小匙、細(xì)砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙
做法:
1、將牛柳洗凈切成小丁。加入1小匙細(xì)鹽和1小匙細(xì)砂糖。
2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。
3、用手或是筷子拌勻,腌制20分鐘。將哈蜜瓜切成給2厘米的小丁備用。
4、平底鍋燒熱,倒入橄欖油。
5、轉(zhuǎn)中火,將腌制好的牛柳丁倒入平底鍋內(nèi)。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。
6、翻炒1分鐘關(guān)火,擠上1小匙檸檬汁,裝盤即可。
蝦仁哈密瓜炒飯
材料:米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿卜、豌豆、食鹽
1、將蝦剝殼去泥腸。
2、胡蘿卜切小丁,哈密瓜去皮后也切成丁。
3、鍋內(nèi)倒入蝦油后直接倒油碗豆,玉米粒和胡蘿卜丁快炒。
4、翻炒兩分鐘后加入剝好的蝦仁。
5、蝦仁炒至半熟狀態(tài)倒入米飯。
6、將米飯和配菜快炒拌勻。
7、將炒好的米飯里加入甜瓜丁。
8、所有的食材炒拌好后加入少許食鹽出鍋即可。
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