最坑人的養(yǎng)生常識(shí)有哪些

　　生活中的一些生命體征有時(shí)候并不是絕對(duì)的會(huì)引起某些病癥，要全面的正確認(rèn)識(shí)病癥的真正原因，防止錯(cuò)誤的“常識(shí)”。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下最坑人的養(yǎng)生常識(shí)，歡迎大家閱讀。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)1：

　　喝酒臉紅的人比起不臉紅的人更不容易傷肝。

　　真相：喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對(duì)肝臟的傷害，最主要的還是取決于喝酒的量和頻率，跟臉紅與否關(guān)系不大。人體自身有兩種不同的酶參與酒精的代謝。酒精的乙醇先經(jīng)過乙醇脫氫酶的作用，轉(zhuǎn)化為乙醛，進(jìn)而在乙醛脫氫酶的幫助下轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸最終轉(zhuǎn)換成水和二氧化碳，排出體外。喝酒臉紅的人，乙醛脫氫酶基因存在變異，功能有缺陷，這就導(dǎo)致乙醛不能及時(shí)轉(zhuǎn)換為乙酸，乙醛累積造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)臉紅。因此，喝酒臉紅不代表能免疫酒精對(duì)肝臟的傷害。

　　喝酒容易臉紅的好處在于，只要臉一醉成紅色，說明自己到極限了，一般人就不會(huì)再行勸酒。喝酒不會(huì)臉紅的人最搞不清楚自己的底線在哪里，往往容易喝多，一般而言，每日攝入酒精應(yīng)在25克以下，即白酒不要超過1兩，啤酒不要超過一瓶，紅酒限制在一紅酒杯左右為宜。因此要想喝酒不傷肝，喝酒還是悠著點(diǎn)好。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)2：

　　臉上不同部位長(zhǎng)痘能反應(yīng)五臟六腑的健康

　　比如說，額頭長(zhǎng)痘說明心火旺，左臉長(zhǎng)痘代表肝不好，右臉長(zhǎng)痘代表肺不好，而下巴長(zhǎng)痘是內(nèi)分泌不好。

　　真相：不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，這樣的說法都是沒依據(jù)的。中醫(yī)臨床上，根據(jù)長(zhǎng)痘類型來判斷長(zhǎng)痘原因倒是更常用。比如說，長(zhǎng)的痘痘以粉刺為主很可能是因?yàn)榉位鸫?，以膿頭主就是胃火大。西醫(yī)則認(rèn)為，長(zhǎng)痘的主要原因是感染痤瘡丙酸桿菌后，誘發(fā)的炎癥反應(yīng)。

　　每個(gè)人長(zhǎng)痘原因都不一樣，治痘還得因人而異。對(duì)照不同部位長(zhǎng)痘，一味的去火，并不靠譜。所以不要相信網(wǎng)上信息和所謂偏方，痘痘嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)3：

　　口腔潰瘍就是上火了，會(huì)自愈，不用管。

　　真相：有一定正確性，但也不盡如此?？谇粷儾灰欢ǘ际巧匣饘?dǎo)致的。一些人飲食不均衡，或者經(jīng)常熬夜身體疲勞、精神高度緊張，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)下降，身體易受到病毒的感染，也會(huì)引發(fā)口腔潰瘍。外創(chuàng)性刺激，消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂，微量元素及維生素B12缺乏，內(nèi)分泌變化，也都是口腔潰瘍的病因。

　　絕大部分口腔潰瘍一般7-10天可自愈，但部分口腔癌的癌前病變也可表現(xiàn)為潰瘍。對(duì)于位置固定且超過半個(gè)月無法自愈的潰瘍則要高度警惕，及時(shí)到醫(yī)院確診。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)4：

　　一說到口臭，不少人認(rèn)為是“上火了”，于是就開始“降火”。

　　真相：如果口臭是因?yàn)?ldquo;上火”引起，一般還會(huì)有大便干結(jié)、牙齦腫痛、面赤身熱等其他上火癥狀。但口腔疾病(牙周病等)、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病(胃潰瘍等)等也會(huì)引起口臭，所以要想消除口臭，一定要查明原因。

　　若確實(shí)是因飲食不節(jié)，胃熱熏蒸所致口臭，除少食葷腥肥厚及辛辣之品，多吃新鮮蔬果外，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用具有清熱、解毒、涼血、通便作用的“清胃散”調(diào)理。對(duì)肝火上沖口臭者，則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之，有助消除口臭。此外，口臭者平時(shí)也可喝點(diǎn)綠茶、菊花，或用藿香、佩蘭各3克，開水沖泡頻飲或含漱，亦可收到清熱潤(rùn)燥，避穢除臭之效。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)5：

　　生活中非常流行面相學(xué)，說一個(gè)人的印堂要是發(fā)黑，說明這個(gè)人身體有重病。

　　真相：臨床上有心肺功能疾病的患者，的確會(huì)出現(xiàn)印堂發(fā)暗的情況，不過現(xiàn)在中西醫(yī)并不單純以此作為診斷標(biāo)準(zhǔn)，作為一個(gè)保健提示倒是無妨。

　　中醫(yī)認(rèn)為，印堂位于我們的前額，兩眉頭連線的中點(diǎn)位置，此處皮下脂肪較少，正常情況下膚色都是光亮圓潤(rùn)的。臨床上一些病情嚴(yán)重的人會(huì)影響到此處的膚色。比如，心肺功能不好的患者首先會(huì)表現(xiàn)為舌頭發(fā)紫，眼圈發(fā)黑，最后會(huì)發(fā)展到印堂。不過這并不意味著印堂發(fā)黑就一定有大病，西醫(yī)診斷心血管疾病并不靠看印堂作為診斷標(biāo)準(zhǔn)，是否有病還要到醫(yī)院做檢查才能判斷。

　　印堂發(fā)黑的不用過分緊張，這只是一個(gè)保健提示，可以及時(shí)到醫(yī)院檢查一下是否患有心腦血管疾病，同時(shí)還可以調(diào)理一下氣血。平時(shí)不妨將赤小豆、花生米、大棗、枸杞等一起煮些粥喝。另外，血流不暢也會(huì)氣滯，白色的食物主氣，飲食上也要多攝入一些百合、山藥等食物。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)6：

　　“你是不是腎虛了?”當(dāng)一個(gè)人頻繁小便，或剛喝完水就想尿，往往會(huì)被人這樣調(diào)侃。

　　真相：腎虛確實(shí)會(huì)引起尿多，但還可能是泌尿系統(tǒng)疾病、糖尿病等疾病發(fā)出的信號(hào)。判斷是不是腎虛導(dǎo)致的，可以看是否還有腰酸、怕冷、疲勞、小便清長(zhǎng)等癥狀。

　　正常情況下，成人平均每天白天要排尿4-5次，晚上排尿0-1次，但排尿次數(shù)和量的多少還跟喝水有關(guān)。如果尿液比平時(shí)突然增多或者夜尿頻繁，建議去醫(yī)院檢查，再對(duì)癥治療。盲目使用補(bǔ)腎的藥物很可能導(dǎo)致上火、癥狀加重或是耽誤了其它疾病的治療。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)7：

　　便秘是因?yàn)樯匣鹆?，要吃一些去火通便的藥?/p>

　　真相：上火是引起便秘的常見原因，但是除了上火，一些腸胃疾病也會(huì)引起便秘。如果都按照上火去治，誰(shuí)能保證所謂的便秘不是腫瘤，所以長(zhǎng)期便秘，還得去醫(yī)院腸胃科看看。

　　至于便秘就吃降火藥的做法，中醫(yī)認(rèn)為有實(shí)火便秘和虛火便秘之分，由陰虛之火引發(fā)的便秘應(yīng)該以滋陰為主，不宜使用降火藥，否則會(huì)越瀉越厲害。西醫(yī)也認(rèn)為經(jīng)常使用這樣的藥物會(huì)損壞腸道功能，有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)8：

　　市面上有很多治療脫發(fā)的藥物，大多強(qiáng)調(diào)有補(bǔ)腎的功能，很多人也一直以為掉頭發(fā)是腎虛引起的。

　　真相：臨床上脫發(fā)也是有標(biāo)準(zhǔn)的。正常情況下，成人每天掉30～100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時(shí)多，而且持續(xù)的時(shí)間超過1-2個(gè)月，或者頭發(fā)成塊地掉，就需要引起注意。

　　腎虛的確會(huì)引起脫發(fā)，但脫發(fā)不一定腎虛。除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導(dǎo)致脫發(fā)。從西醫(yī)角度指出，精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會(huì)引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，每種脫發(fā)的治療都不一樣。判斷腎虛脫發(fā)有一個(gè)癥狀是，如果脫發(fā)同時(shí)還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，就可以判斷是由腎虛引起的。

　　即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不能盲目用藥，可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補(bǔ)腎生發(fā)的作用。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)9：

　　人們常常聽到“宿便”的說法，在很多廣告里，“清宿便，排腸毒”頗為常見。商家把“宿便”描繪成百病叢生的源頭。

　　真相：“宿便”更多是商家為推銷產(chǎn)品的生造出來的一個(gè)概念，既形象，恐嚇，又顯得很有中醫(yī)底蕰，因?yàn)?ldquo;概念”好，也頗有市場(chǎng)效果。國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)許潤(rùn)三說，中醫(yī)也沒有“宿便”一說，連“便秘”這個(gè)說法都是直到清代吳謙在《醫(yī)宗金鑒：外科心法要訣》中才提出來。其實(shí)，只要一天一次正常排便，體內(nèi)是不大可能積存更多的糞便的。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民稱，現(xiàn)在市場(chǎng)上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，可能剛開始覺得很有效，但久了就會(huì)造成一些胃腸功能紊亂，容易導(dǎo)致大腸黑變病，甚至帶來腸道癌癥隱患。

　　最坑人的養(yǎng)生常識(shí)10：

　　磨牙就是有蛔蟲。“夜里磨牙，肚里蟲爬”是民間廣為流傳的一種說法，有些家長(zhǎng)甚至一聽到孩子晚上磨牙，就會(huì)馬上給孩子吃驅(qū)蟲藥。

　　真相：臨床上判斷孩子是否有蛔蟲等寄生蟲病，必須通過糞便常規(guī)檢查才能得出結(jié)論。用磨牙來推測(cè)孩子是否感染寄生蟲的做法本身就不成立，兩項(xiàng)發(fā)表在《兒童牙科雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，磨牙與不磨牙兒童的腸道寄生蟲感染率無明顯差異。可見，“磨牙就是因?yàn)槎抢镩L(zhǎng)蟲”的說法并不科學(xué)。

　　引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性疾病(兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌紊亂、變態(tài)反應(yīng))等。

　　孩子出現(xiàn)磨牙就胡亂使用驅(qū)蟲藥物的做法更是不可取。如果家長(zhǎng)真懷疑孩子肚子里長(zhǎng)有寄生蟲，最好是到正規(guī)醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下做驅(qū)蟲治療。