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      40歲的女人健康減肥方法

      時間: 美琪745 分享

      40歲的女人健康減肥方法

        很多女性都在為減肥這個畢生的事業(yè)奮斗著,但是還是毫無成效,原因是一遇到好吃的便暴飲暴食,不能夠用節(jié)食的方法去減肥,這樣只會是適得其反,而且還會把胃部受到傷害,那么40歲的女人健康減肥方法有什么呢?下面學習啦小編和您去看看,希望下面文章對您有幫助哦!

        40歲的女人健康減肥方法

        1)泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

        2)絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

        3)多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

        4)吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。

        5)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

        2、溫開水的減肥妙用

        1)喝溫開水能夠提高體溫,提升身體的基礎代謝率,幫助脂肪燃燒!  2)零熱量的溫開水會產生飽足感,遠離暴飲暴食!

        3)溫開水能暖胃并活化小腸,改善體質成為易瘦美人!

        4)溫開水能美肌,徹底改善干燥敏干肌膚!

        5)提升免疫力,抑止體內活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!

        40歲女性的減肥瘦身竅門

        1、做好長期奮斗的精神準備。

        2、按照自己的年齡和身體狀況來制訂合理的瘦身目標。

        3、運動要長期堅持。

        4、注意膳食均衡。

        5、不要隨意服用減肥的藥物。

        中年人的減肥方法一。中老年人(指40歲以上的人)由于體力活動減少及飲食安排欠科學,很容易發(fā)胖,而且大多數人已經發(fā)胖了。中年人家庭及社會負擔都很重,不宜輕易加入減肥先烈,更不要用盲目減肥。

        中年人的減肥方法二。中年人早餐、千餐一定要正規(guī),按時按量,不可不吃早飯或簡單對付一下。不吃早飯或吃不含脂肪的早餐不利于膽汁的排匯,容易患膽結石。因為夜間膽囊壁吸收膽汁中的水分,每二天早上吃含脂肪的食物(這里指的是用油做的肉、蛋、菜)后,膽囊收排出膽汁參與消化吸收。

        中年人的減肥方法三。對于肥胖的男士應杜絕吃甜食、油炸食品,嚴格限制喝啤酒,晚餐淀粉食物越少越好。為了多補鈣,晚飯時可以喝2袋,再吃些蔬菜水果使胃充盈有明顯的飽感。也可以喝一些稀粥,或喝有營養(yǎng)的魚湯外加蔬菜水果。

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