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      中醫(yī)治療失眠的方法有哪些

      時(shí)間: 冠明863 分享

      中醫(yī)治療失眠的方法有哪些

        失眠是現(xiàn)在人普遍存在的一種問題,失眠不僅影響精神狀態(tài),而且對(duì)于健康來說,也沒有好處。那么失眠怎么治療呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就和大家一起來認(rèn)識(shí)一下失眠的治療方法相關(guān)知識(shí)。

        失眠的原因

        1.環(huán)境因素是引發(fā)失眠的最常見原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強(qiáng)光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

        2.不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長期夜間作業(yè),流動(dòng)性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無規(guī)律,入睡無定時(shí),過度娛樂,以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等,均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,飲食過饑過飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。

        3.疾病因素,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說有不少疾病會(huì)引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。

        失眠最好的治療方法

        1、芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。

        2、花生醬中含有一種色氨酸,可引人入睡。失眠時(shí),吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

        3、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

        失眠的注意事項(xiàng)

        1、每天按時(shí)就寢,按時(shí)起床,不宜停留床上時(shí)間過久。

        2、養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng),如深呼吸和松弛肌肉的運(yùn)動(dòng)合并去做,用手按摩足心,或張口吐氣,用鼻吸氣,這一吐一吸,便有安祥舒適之感。

        3、睡前6小時(shí)內(nèi)禁止和咖啡、酒、茶、香煙、等刺激品接觸,且晚餐不宜多量。

        4、睡前可做輕松的事,如熱水洗腳,靜坐著,適度散步。

        結(jié)語:經(jīng)常失眠對(duì)于自己的身體健康而言有非常多的好處,所以在這樣的情況之下,不妨按照上文中小編為大家介紹的這些誒方法去做,對(duì)于維持健康來說是有非常多好處,所以大家可以試一試。

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