有效去除頭皮屑有哪些方法
有效去除頭皮屑有哪些方法
對于那些社交活動頻密，或處于愛情攻堅戰(zhàn)關(guān)鍵時刻的人士，頭皮屑可真算得上是無言的“殺手”，一不留神又“雪花飄飄”了，那么有效去除頭皮屑有哪些方法?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下去除頭皮屑的方法吧。
有效去除頭皮屑的方法
1.讓壓力減到最低
良好生活習(xí)慣：睡眠充足，保持心情愉快，多參加體育運(yùn)動，工作、休息有張有弛，讓壓力減到最低。
2.避免過多的酸性及刺激性食物
調(diào)整飲食：平時應(yīng)多食用含堿性物質(zhì)的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻類等，避免過多的酸性及刺激性食物。
3.增加洗頭的次數(shù)
增加洗頭的次數(shù)：不要等到頭發(fā)臟得受不了才去洗頭。增加洗頭的頻率，既可清潔灰塵等外來臟物，也可清除過多油脂，以免頭皮屑滋生。
4.選用專業(yè)的去頭屑洗發(fā)露
選用專業(yè)的去頭屑洗發(fā)露：吡啶硫酸酮鋅(ZP)，是一種有效而又安全的去頭皮屑成分，它不但：可以消除糠秕孢子菌，還可以減少油脂酸的形成，最終抑制或預(yù)防頭皮屑的產(chǎn)生。 只需花多一點(diǎn)心思，就可輕松告別“雪花族”，再展自信，重拾浪漫。點(diǎn)滴改善無限，生活中的事，有時就這么簡單
5.少吃油炸或辛辣類的食物
我們除了要講究怎么洗頭、怎么護(hù)理這些外在的，內(nèi)在的來調(diào)理也是非常的重要所以要注意平時的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。
6.保持充足的睡眠
如果睡眠不好，同樣也會導(dǎo)致我們生理機(jī)能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。對于本來頭皮屑就多的您來說，只會造型更加嚴(yán)重的頭皮傷害，使得頭皮屑產(chǎn)生得更多，因此保持良好的睡眠是非常有必要的。
頭皮屑多的原因
1.頭皮出油多
導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導(dǎo)致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。
2.精神緊張焦慮
有很多復(fù)雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現(xiàn)今社會生活壓力過大、節(jié)奏過快有關(guān)。人體是一個復(fù)雜的有機(jī)整體，精神緊張焦慮能導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態(tài)，可以做一些瑜珈之類的運(yùn)動來控制情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。
3.睡眠不足
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
4.辛辣飲食、煙酒無度
辛辣飲食、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
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