葉酸有副作用和食用功效有哪些
葉酸有副作用和食用功效有哪些
葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素，廣泛存在于綠色蔬菜中。那么，葉酸有副作用嗎 ?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹葉酸的副作用。
葉酸有副作用嗎 葉酸的副作用
葉酸是人人都需要的營養(yǎng)物質(zhì)。葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分，參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。
現(xiàn)在，很多女性知道孕前和孕初期應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，然而也會(huì)有不少女性心中會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問：懷孕對(duì)于女性來說是一件人生大事，而葉酸在孕前孕期的時(shí)候都要補(bǔ)充，那么葉酸的副作用有哪些，服用葉酸多了會(huì)不會(huì)產(chǎn)生什么不良反應(yīng)嗎?吃壞了身體那寶寶豈不是害了寶寶?首先，需要了解的是，通常葉酸是沒有什么副作用的。目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。
過量服用葉酸的的副作用主要有：
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害;
2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加;
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作;
4、個(gè)別病人長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀;
5、大量服用葉酸時(shí)，可出現(xiàn)黃色尿。
經(jīng)期吃葉酸的副作用
經(jīng)期是女性獨(dú)有的生理狀況。一般，女性月經(jīng)期間是比較脆弱的時(shí)期，身體會(huì)比日常更為虛弱，因此在飲食上需要時(shí)刻注意，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)注意飲食的技巧。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽氣偏旺，這時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。那么，經(jīng)期吃葉酸有沒有副作用呢?
葉酸其實(shí)是一種水溶性維生素，吃葉酸其實(shí)是補(bǔ)充維生素。月經(jīng)期可以服用葉酸片，沒什么副作用。另外，葉酸不會(huì)引起月經(jīng)量減少，個(gè)別女性朋友長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀。如果是優(yōu)生優(yōu)育，從孕前3個(gè)月開始服用直至孕3個(gè)月共六個(gè)月。如果是貧血，用葉酸片輔助治療好了以后，日常飲食注意多攝取含造血原料豐富的食物就完全可以了。
如何選購葉酸牌子
市場(chǎng)上葉酸品牌琳瑯滿目，不管是國內(nèi)品牌還是外國品牌，葉酸的品種可謂多種多樣，因此，對(duì)于菜鳥級(jí)別的朋友來說，如何選購葉酸牌子成為一件讓人困擾的事情。
如何選購葉酸牌子?專家意見表示，在選購葉酸產(chǎn)品時(shí)，消費(fèi)者一定要認(rèn)真仔細(xì)了解清楚葉酸品牌的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應(yīng)說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等，然后根據(jù)自身體質(zhì)以及需求情況選擇合適的產(chǎn)品。需要注意的是，選購的葉酸最好是有口碑且值得信賴的品牌，如惠氏瑪特納、安利紐崔萊、瑪特納、湯臣倍健、美澳健、斯利安。
另外，孕媽媽們選購葉酸牌子有兩種選擇：一是購買斯利安葉酸片，這是我國國家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補(bǔ)劑，它每片葉酸含量是0.4毫克;二是購買含有葉酸的孕婦專用多維片品牌，孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在0.4毫克以上，如果你已經(jīng)在服用多維片了，一般不用再額外補(bǔ)充葉酸(孕早期醫(yī)生推薦給普通孕婦服用的就是孕婦專用多維片)。
最后，因?yàn)槊恳晃粶?zhǔn)媽媽個(gè)人體質(zhì)、身體狀況等方面都會(huì)有所不同，如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見，注意不要盲目亂買，以免對(duì)自己和胎兒造成不良影響。