頸椎病由于長期慢性勞損，成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。請(qǐng)亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

　　劇烈的疼痛不但給患者帶來難以忍受的痛苦，影響睡眠和休息，甚至可造成患者某些生理機(jī)能的紊亂，因而對(duì)這類患者在進(jìn)行確定性治療之前，也可先服用適當(dāng)?shù)逆?zhèn)痛藥物。

　　預(yù)防脊椎病藥物1)布洛芬

　　屬于苯丙酸衍生物，有解熱止痛、抗風(fēng)濕作用，胃腸反應(yīng)輕，可以代替阿斯匹林。近年來其緩釋膠囊芬必得已廣泛應(yīng)用于臨床。

　　預(yù)防脊椎病藥物(2)阿斯匹林

　　有解熱、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕等作用，可用于治療頸肩痛。使用比較安全，但?？沙霈F(xiàn)胃腸道反應(yīng)。

　　預(yù)防脊椎病藥物(3)氯唑沙宗片

　　本品為中樞性肌肉松弛劑，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多突觸通道而產(chǎn)生肌肉松弛效果。對(duì)治療頸肩痛引起的肌肉痙攣有良好的效果。

　　脊椎病保健

　　1.保持好體重

　　體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己并不能意識(shí)到超重對(duì)身體的影響。設(shè)想一下，如果讓你每天背著十斤的包袱，會(huì)是什么感覺?

　　2.鍛煉腹部和腰背部肌肉

　　整個(gè)軀干部的肌肉如果強(qiáng)勁了，就能很好地保護(hù)腰背部不受傷害。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時(shí)候，都可以有意識(shí)的鍛煉肌肉。

　　3.舉重物時(shí)要保持正確的動(dòng)作

　　舉重物時(shí)注意兩腿分開，以保持重心穩(wěn)定。下蹲時(shí)注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。

　　4.加強(qiáng)腿部分力量鍛煉

　　除了軀干部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿態(tài)的身體力學(xué)方面也起到重要的作用。強(qiáng)健的腿部力量能夠有效分擔(dān)腰背部的負(fù)擔(dān)。

　　5.保持柔韌性

　　如果身體柔韌性不夠，腰部損傷可練習(xí)瑜伽、打太極拳等活動(dòng)來增強(qiáng)身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。

　　6.注意保持正確的姿勢(shì)

　　不正確的姿勢(shì)可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關(guān)節(jié)受損。所以，保持良好的姿勢(shì)對(duì)防止腰背疼痛非常重要。

　　7.選擇適當(dāng)?shù)拇参?/p>

　　對(duì)于腰疼的病人來說，應(yīng)選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。

　　8.用小枕墊好腰部

　　在采取坐姿時(shí)應(yīng)該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時(shí)可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。坐得太久了應(yīng)站起或走動(dòng)一會(huì)兒，并做伸腰動(dòng)作，讓腰部肌肉得到休息。