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      1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜

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        1歲3個(gè)月寶寶食譜要安排妥當(dāng),合理搭配主食和副食,平衡各種營養(yǎng)和微量元素的攝入。下面是小編為你精心整理的1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜,希望對(duì)你有幫助!

        1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜:蔬菜沙拉

        原料:菠蘿(罐頭)--1/2個(gè),卷心菜--1片,線魚(罐頭)--1/5盒,醬油、食醋、香油、白糖--若干

        制法(1) 將卷心菜焯一下切碎,線魚撕成小塊,菠蘿切成小塊。

        (2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。

        (3) 將材料用調(diào)味汁拌好。

        1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜:蘋果色拉

        主料 蘋果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。

        輔料 酸奶酪、蜂蜜各5克。

        制法 ①將蘋果洗凈,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干溫水泡軟后切碎。 ②將蘋果、橘子、葡萄干放入小碗內(nèi),加入酸奶酪和蜂蜜,拌勻即可喂食。 制作中,要把原料切碎,塊不宜大,以適應(yīng)嬰兒的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素

        C、鈣、磷;另外,維生素A、B1、B2和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化,健脾胃之功效,尤適宜消化不良的嬰兒食用。

        1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜:米湯

        原料:大米——3大匙,鹽——若干

        制法(1) 將米洗凈用水泡開。

        (2) 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。

        (3) 用文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉。

        (4) 將煮好的米粥過濾只留米斷。

        (5) 將米湯用適量的鹽調(diào)味。

        1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜:蔬菜米湯

        原料:大米——2大匙,土豆——1/5個(gè),胡蘿卜——1/10個(gè),鹽——若干

        制法(1) 將大米淘凈并用水泡好。

        (2) 將土豆和胡蘿卜切成小塊。

        (3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。

        (4) 將煮好的材料過濾一遍,放適量鹽調(diào)味。

        (5) 若適當(dāng)加些牛奶會(huì)更好。

        1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜:豆腐湯

        原料:豆腐——1/20塊,醬油——若干,肉湯——2大匙

        制法(1) 將豆腐焯一下之后搗碎。

        (2) 將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。

        (3) 用少量醬油調(diào)味。

        1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜:茄子湯

        原料:茄子--1/6個(gè),海帶清湯--3大匙

        制法(1) 將茄子用微波爐烤一下,然后去皮,并搗碎。

        (2) 將茄子加入海帶清湯煮。

        茄子有增強(qiáng)食欲之功效。

        1歲3個(gè)月的寶寶健康食譜:蔬菜湯

        原料:卷心菜--1/2片,胡蘿卜--1/10個(gè),錫蘭花--5克,海帶清湯--1/2杯,鹽--若干 制法(1) 將胡蘿卜、卷心菜、錫蘭花洗凈之后切碎,加入海帶清湯煮。

        (2) 蔬菜煮軟后加適量的鹽調(diào)味。

        這款蔬菜湯可治療嬰兒便秘。


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