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      寶寶上火口臭吃什么

      時間: 玉鳳862 分享

      寶寶上火口臭吃什么

        秋季,寶寶容易出現(xiàn)上火的癥狀,大便干結、口臭、煩躁哭鬧等,這些都是寶寶上火的癥狀表現(xiàn)。寶寶上口臭,媽媽可以通過調(diào)整飲食來幫助寶寶去火去口氣。寶寶上火口臭吃什么呢?本文是學習啦小編整理的寶寶上火口臭吃什么資料,僅供參考。

        寶寶上火口臭吃什么

        1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

        2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。

        3、要控制寶寶的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

        4、為寶寶補充優(yōu)質(zhì)蛋白,多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應,但動物性蛋白質(zhì)應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等秘方。

        5、寶寶上火,要讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混濁。

        6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

        7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

        寶寶上火怎么辦

        妙招讓寶寶不再“火氣”沖天

        ◇堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng),可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。

        ◇選好配方奶。人工喂養(yǎng)的寶寶,應在營養(yǎng)專家的指導下選用配方奶,多喂白開水。

        注意:奶粉要沖調(diào)得當

        很多寶寶喝配方奶會引起上火,原因就是家長們沖調(diào)的方法不對,寶寶喝了上火。奶粉沖調(diào)時應按照標注的水溫要求和建議的比例來調(diào)適,正確沖調(diào)配方奶,可預防寶寶上火。

        ◇合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便秘的作用。

        ◇多活動。要帶寶寶到戶外活動,以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散,提高抗病能力。

        ◇規(guī)律排便。家長們可幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣,例如每天清晨讓寶寶定時進行排便。這樣可幫助清理寶寶體內(nèi)的毒素,進而預防上火。

        預防寶寶上火更宜飲食調(diào)理

        給寶寶多喝粥能有效預防上火。

        專家建議,從主食方面來看,給寶寶多喝粥能有效預防上火。當寶寶能喝粥以后,媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥,如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等,這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動,減少便秘發(fā)生。

        給寶寶多進食新鮮果蔬。

        此外,還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當寶寶6個月以后,各種輔食就該紛紛登場,果泥要成為寶寶每天的必吃食物:蘋果可用勺子刮成泥狀,直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果,可以用勺背碾成泥,給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等,都可以成為寶寶的美味。注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿卜以青蘿卜療效最佳,可做蘿卜湯喝。

        給寶寶多喝水也是預防上火的關鍵。

        寶寶早上起來就給喝些白開水,這樣可以補充晚上丟失的水分,清理腸道,排出廢物,喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復,清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,涼溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗,也會讓寶寶喝進的水多。

        預防寶寶上火,少吃上火食物。

        專家提醒,預防上火,還要讓寶寶少吃上火的食物,如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等,減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入,尤其荔枝屬于熱性水果,民間有“一顆荔枝三把火”的說法,所以小寶寶也要少吃為好。同時盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

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