亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健身運動>瑜伽>

      睡前瑜伽減腿視頻

      時間: 曉瓊996 分享

        練習(xí)瑜伽是一個很好的健身方法,如大家所知,初學(xué)瑜伽是件不容易的事件,下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的睡前瑜伽減腿視頻,供大家參考。

        睡前瑜伽減腿視頻教程  瑜伽如何減肥

        1、雙手扶著椅背,兩腿并攏,伸直。

        2、吸氣,抬頭,收縮背部肌肉,使背部盡量向下塌陷。自然呼吸,保持幾秒鐘。

        3、呼氣,垂頭,將背部向上拱起,腹部肌肉收緊。自然呼吸,保持幾秒鐘。

        4、重復(fù)五六次。

        5、睡前在床上可以結(jié)合枕頭的一種既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”,只需要利用每天睡前10分鐘,讓你練就平坦小腹和纖細美腿。

      猜你感興趣:

      1.睡前十分鐘修身瑜伽視頻

      2.床上睡前瘦身瑜伽的視頻

      3.睡前15分鐘減肥瑜伽視頻

      4.15分鐘睡前排毒瑜伽視頻

      5.睡前床上瑜伽練習(xí)視頻

      睡前瑜伽減腿視頻

      練習(xí)瑜伽是一個很好的健身方法,如大家所知,初學(xué)瑜伽是件不容易的事件,下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的睡前瑜伽減腿視頻,供大家參考。 睡前瑜伽減腿視頻教程 瑜伽如何減肥 1、雙手扶著椅背,兩腿并攏,伸直。 2、吸氣,抬頭,收縮背部
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式
      2794943