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      怎樣教育孩子自覺吃飯方法有哪些

      時間: 欣怡1112 分享

      怎樣教育孩子自覺吃飯方法有哪些

        中國父母習慣喂小孩吃飯,有的五六歲了也不會自己吃飯,其實這是一種對小朋友學會自己吃飯權利的剝奪。為此,以下是小編分享給大家的教育孩子自覺吃飯的方法,希望可以幫到你!

        教育孩子自覺吃飯的方法

        給小朋友抓東西的機會,實際上從幼兒開始吃輔食時,他就有意識自己拿東西吃,這時在大人的看護下適當?shù)慕o小朋友抓東西的機會。

        視覺刺激,平時大人怎么吃飯,讓小朋友也坐在一起吃,不吃看著也行,讓他感受到吃飯的氛圍。

        大人學會放手,等到小朋友能獨立坐穩(wěn)時,可以讓他自己吃,不要怕他把食物弄的哪里都是,只要不是故意弄亂就行,因為這時的小朋友自我控制能力還不夠。隨著長大漸漸的他會慢慢的規(guī)范自己。

        培養(yǎng)良好的飲食習慣,在小朋友吃飯時,告訴他哪些習慣是不對的,如飯前飯要洗手,不能用東西來敲碗,不能把自己不吃的食物亂扔等等一些

        以身作則,大人是小朋友最好的模范,你的日常行為直接影響到你的小孩,所以吃飯時的一些良好習慣大人也要做到才能很好的教育小朋友。

        教育孩子自覺吃飯的建議

        平時不要準備零食,吃飯前1個小時都不給零食,孩子叫餓了,好,那么喝水。家長不要寵溺孩子。這樣對孩子的胃也不好。零食可以在飯后吃,滿足孩子想吃零食的欲望。

        準備孩子喜歡的食物,如果食物看起來就很香很好吃,孩子也會有興趣自覺吃的。多準備一些對孩子腸胃有益的食物。

        到了飯點,孩子如果不餓,不要強求他吃。家長吃自己的,不管孩子。等他餓了,不給零食,可以以詢問的方式,問他要不要來一碗剛剛剩下的飯菜。這時候,他會吃著很香,并且要告訴他,過了吃飯的時間,有就吃剩下的,沒有就沒得吃。

        家長要嚴格按每餐定時間,吃完就要收拾桌子,這樣孩子會有吃飯是有時間限制的意識,沒有吃完也要收走,這樣,他就不會拖延。

        剛剛開始訓練的時候,就要提前告訴孩子,家里執(zhí)行了這么一個規(guī)定。并且告訴他,這個規(guī)定是為了大家的身體好,以免孩子耍賴。

        如何培養(yǎng)孩子自覺吃飯的習慣

        讓寶寶自己動手。從1歲開始,寶寶就有了強烈的動手愿望,從內心排斥“飯來張口”。這時父母要做的是給他一把小勺,讓他自己動手。也許他會把飯灑在地上,米粒黏得到處都是,但這個過程是寶寶學習獨立吃飯必須要經(jīng)歷的,父母要鼓勵、夸獎,這樣他們自己吃飯的興趣就會越來越濃。

        培養(yǎng)定時吃飯的習慣。從寶寶兩歲開始,就要培養(yǎng)他們定時定量吃飯的習慣,如果正餐時間不好好吃飯,過了飯點就不讓他們吃了,餓上一兩次,寶寶下次就會乖乖地按時吃飯。定好半個小時的吃飯時間,絕不能延長到40分鐘。

        巧妙利用寶寶的逆反心理。兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對著干,因此吃飯時,父母要裝作對寶寶無所謂的樣子,即便他跑來跑去,也別端著飯菜跟在后面,要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。

        飯菜換著花樣做。寶寶天生對沒見過的食物感興趣,可以用不同的烹飪方法,或者把食物拼成各種圖案,讓寶寶從直觀上喜歡,以刺激他們的胃口。

        營造就餐氛圍。很多家長為了哄寶寶吃飯,讓他們看動畫片、玩會兒玩具,習慣一旦養(yǎng)成就很難改變。因此,從寶寶一兩歲開始,就要培養(yǎng)他們吃飯專心的習慣,不開電視、不能邊吃邊玩,保持周圍環(huán)境安靜。

        花樣主食調腸胃

        在寶寶的輔食名單中,主食一直占據(jù)著重要地位。光吃白米白面不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求,所以可以嘗試把各種雜糧花樣搭配,一方面提供更多的營養(yǎng),另一方面可以調理腸胃,調動寶寶的吃飯興趣。要想做出營養(yǎng)豐富、寶寶喜歡的花樣食物,可以試試以下幾個食譜。

        雜糧粥和豆粥。大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥,再加入一些碾碎的堅果和芝麻,營養(yǎng)豐富,香氣濃郁,適合1歲以上的寶寶。

        南瓜牛奶大米粥。準備白米和南瓜各100克,牛奶50克,香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟,白米煮成黏粥,加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿卜素,可以預防維生素A缺乏,牛奶和香油可幫助胡蘿卜素的吸收,適合半歲以上的寶寶。

        飄香紫米粥。將芝麻炒香,山楂糕切成碎末。準備一個去核切碎的山楂,把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過的芝麻剁碎,撒進鍋里攪勻,把粥盛進小碗里,上面堆上切碎的山楂糕,加一點糖桂花或紅糖,可以開胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。

        黑米軟餅。把黑米煮成粥,打成糊狀,面粉和黑米糊混合,加牛奶和水攪勻,再攪入一個雞蛋黃和15克紅糖,放入鍋里攤成蘋果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟,富含蛋白質、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。

        需要提醒的是,煮粥前,米要提前泡一泡,煮粥更軟更黏;用開水煮米,能讓自來水中的氯氣揮發(fā),減少對維生素B1的破壞。

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