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      白露時(shí)節(jié)應(yīng)該要穿什么衣服好

      時(shí)間: 芷若1077 分享

        在白露期間,氣溫會(huì)漸漸下降,天氣會(huì)變得涼爽舒適。你知道白露穿的衣服嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編精心整理了白露穿的衣服的相關(guān)資料,希望可以幫到你!

        白露穿的衣服

        古語(yǔ)云:“白露節(jié)氣勿露身,早晚要叮嚀。”提醒人們此時(shí)白天雖然溫和,但早晚氣候已涼,打赤膊容易著涼。

        白露前后溫度:

        白天平均30℃:建議穿棉麻面料的襯衫、薄長(zhǎng)裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。

        夜間平均15℃:建議穿套裝、夾衣、風(fēng)衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。

        如果有要在夜間外出的朋友最好都要準(zhǔn)備外套。

        中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法,也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再赤膊露體了。另外,白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼,更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常,損傷脾胃陽(yáng)氣,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

        白露養(yǎng)生注意事項(xiàng)

        衣——早晚及時(shí)添加衣服

        “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法,也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再赤膊露體了。

        食——注意營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)肺潤(rùn)燥

        白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后,氣溫開(kāi)始下降,天氣轉(zhuǎn)涼,地面的水汽結(jié)露就開(kāi)始增多了。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。

        住——夜晚睡臥不可貪涼

        白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度,但夜晚仍會(huì)較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說(shuō)明這個(gè)道理。

        行——外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合

        秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng),但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異,量力而行并持之以恒。

        白露節(jié)氣飲食養(yǎng)生原則

        白露時(shí)節(jié)宜喝粥

        “秋吃早粥”是養(yǎng)生專(zhuān)家提倡的一種養(yǎng)生方式。尤其在白露節(jié)氣,人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀,抵抗力也有所下降。這個(gè)時(shí)節(jié)多吃點(diǎn)溫?zé)岬摹⒂醒a(bǔ)養(yǎng)作用的粥食,對(duì)健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補(bǔ)中氣、瀉秋涼以及防秋燥。我們還可以根據(jù)自己的身體狀況,添加一些豆類(lèi)、干果等輔料,以達(dá)到更好的調(diào)養(yǎng)效果。

        另外有一點(diǎn)非常重要,糖尿病人最好不要在早上喝粥。因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制后,各種谷類(lèi)中的淀粉會(huì)分解,進(jìn)入人體后會(huì)很快會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,使血糖升高,而這種情況對(duì)糖尿病患者非常不利.

        白露不宜多食過(guò)于寒涼的食物

        1、此時(shí)氣溫已明顯下降,不宜多食過(guò)于寒涼的食物,如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黃瓜、莼菜、葵菜、檳榔、香蕉、綠豆、田螺、金銀花、薄荷、菊花等。

        2、少食辛辣刺激性食物,如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。

        3、不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蠶豆、爆米花等。

        4、少吃或不吃魚(yú)、蝦、螃蟹、韭菜花、黃花、胡椒等食物,避免過(guò)敏性疾病的發(fā)生。

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