春節(jié)聚餐如何保護食道

　　又近一年春節(jié)，這是中國最富有特色的傳統(tǒng)節(jié)日。春節(jié)假期，最免不了的就是親朋好友聚集在一起吃吃喝喝。而作為消化道“第一關口”的食道，往往很“受傷”。那么，春節(jié)聚餐如何保護食道呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　隨著人民生活水平的提高，人們的飲食結構發(fā)生了很大的改變，不再愁無米下炊。

　　反而因為長期飲烈性酒、嗜好吸煙，食物過硬、過熱、進食過快等一系列不良的飲食習慣，以及因肥胖等眾多原因使胃酸返流至食道的發(fā)生率增加，使得食管方面疾病發(fā)生率不斷上升。

　　要想食道健康，就必須好好呵護它。

　　春節(jié)聚餐保護食道的方法1：

　　小酒怡情，喝多了就傷身了，尤其是高度白酒，喝多了嗆得慌，實際上就是在傷害食道了。喝酒，盡量少飲一些，度數(shù)再低一些。

　　春節(jié)聚餐保護食道的方法2：

　　不要吃過燙的食物，冬日里，大家最喜歡火鍋、麻辣燙這類食物，但是一定要考慮食道的對高溫的耐受度，不少人覺得自己的牙齒經(jīng)受得住一些極限溫度，就吞下那些食物，須知食道更脆弱，實在是“傷不起”。

　　春節(jié)聚餐保護食道的方法3：

　　暴飲暴食，也同樣會傷害到食道。那是因為吃得過飽，會使得胃液胃酸返流，食道可是不能耐受酸性胃液的哦，久而久之，就會產(chǎn)生胸骨后燒灼感，吞咽時疼痛感或梗阻感。嚴重時，會發(fā)生吞咽困難。

　　春節(jié)聚餐保護食道的方法4：

　　對于堅果類的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨細了才吞咽，盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。