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      大暑時節(jié)怎么防暑防曬

      時間: 麗霞1035 分享

        大暑是一年中最熱的節(jié)氣,“濕熱交蒸”在此時到達頂點。在我國很多地區(qū),經常會出現攝氏40度的高溫天氣。俗語說“小暑連大暑,熱得無處躲”,面對高溫悶熱天氣的“烤”驗,大暑時節(jié)人們該如何防暑防曬呢?下面由小編帶領大家簡單了解一下吧。

        大暑之清熱消暑食物優(yōu)先

        由于大暑天氣較炎熱,飲食應清淡營養(yǎng),適宜吃熗拌什錦、清拌茄子、苦瓜菊花粥、綠豆南瓜湯等。也可多喝綠豆湯、溫開水、西瓜汁、酸梅湯等;水果則以西瓜為好,有清熱祛暑、利尿消腫作用。要少吃辛辣油膩的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物。

        同時,應讓精神放松,生活要有規(guī)律,保證睡眠充足,不要過度疲勞,避免精神緊張和急躁易怒。

        大暑之多咸少甜 不宜進補

        中醫(yī)說大暑暑毒外蒸,飲食宜增咸減甘,做菜時適當放些姜、蔥、蒜、醋。盡量食用溫、軟的食物,避免過度飲用生冷、冰凍瓜果或甜膩食物。在沒有食欲的情況下,不可勉強進食。

        除此之外,暑熱時節(jié),容易耗氣傷陰,人們常常是“無病三分虛”,應以益氣養(yǎng)陰為主,不宜過多進補,尤其是性溫、熱、燥的補品,如人參、鹿茸、當歸等。另外,民間有一種說法,大暑時節(jié)要給處于生長期的孩子吃童子雞進補。專家提醒,進補需因人而異,否則將會事得其反。

        大暑之大暑時節(jié) 需防中暑

        大暑是一年里最熱的時候,氣候悶熱,人易產生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀,這樣就可能是中暑了。

        預防中暑在飲食上,要以清淡為宜,多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物;盡量不要在白天高溫時外出,若在白天出門最好打傘、戴帽子;室溫要適宜,不要貪涼快,長期躲在空調房內吹冷風;要避免過度勞累,保證充足的睡眠;在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選;可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。

        若發(fā)生了中暑情況,要盡快離開引起中暑的高溫環(huán)境,移至陰涼通風處休息,并適量飲用含鹽分的飲料。若出現血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫(yī)。

        大暑之大暑護膚 小心防曬

        酷暑中,紫外線無處不在,一不小心肌膚就會受到傷害。若想防曬,中午前后應盡量減少戶外活動。即使外出,也應做好雙重保護,既要涂防曬霜又要撐遮陽傘。防曬霜的使用也有講究,要根據需要選擇好防曬指數,防曬霜應在出門前10-30分鐘內涂抹,涂抹要均勻不要涂得太厚。

        對“潮人”來講太陽眼鏡可是夏季必備單品,眼周的皮膚本來就很脆弱,一副好的太陽鏡不但戴起來時髦漂亮,更可以保護眼睛不被陽光曬出細紋斑點。

        另外,一些蔬果、水果選擇好了也能幫助我們抵抗陽光的輻射,例如,西紅柿,土豆,胡蘿卜等。

        大暑之冬病夏治正當時

        大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節(jié),在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,各大醫(yī)院“冬病夏治”尤為火爆,一些慢性支氣管炎、腹瀉、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎等,都可以利用這段日子進行治療。

        需要注意的是,糖尿病患者血糖控制不佳者、瘢痕體質者、皮膚過敏者要慎用冬病夏治藥物穴位敷貼;支氣管擴張、活動性肺結核咳血患者、孕婦禁用冬病夏治藥物穴位敷貼。

        治療期間,要根據夏季的特點,從飲食、藥物及起居方面綜合調養(yǎng)。慎用辛燥之品,如花椒、肉桂、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉荔枝等;忌大量服用寒涼之品,慎食肥甘滋膩之物;忌過量運動以免汗出過多,導致氣陰兩虛。

      大暑時節(jié)怎么防暑防曬

      大暑是一年中最熱的節(jié)氣,濕熱交蒸在此時到達頂點。在我國很多地區(qū),經常會出現攝氏40度的高溫天氣。俗語說小暑連大暑,熱得無處躲,面對高溫悶熱天氣的烤驗,大暑時節(jié)人們該如何防暑防曬呢?下面由小編帶領大家簡單了解一下吧。 大暑之
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