大暑坐月子注意事項

　　對于那些坐月子的媽媽來說，大暑時節(jié)是一個很不好受的時節(jié)，下面是小編整理的關(guān)于大暑坐月子注意事項，希望大家喜歡。

　　大暑怎么坐月子

　　大暑期間正值三伏天，在這個時候產(chǎn)后坐月子，那叫一個悶熱難受，也令許多新媽媽們擔心“坐不好月子”，令產(chǎn)婦家屬如臨大敵。專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)師對此給出了一些建議。

　　坐月子最關(guān)鍵的是不要盲信舊習(xí)俗，要科學(xué)坐月子。舊風(fēng)俗認為產(chǎn)婦要多穿衣服，“捂月子”、“關(guān)門閉戶”、“怕受風(fēng)”，甚至坐月子期間不準洗澡擦身，暑天也要穿長袖衣服、束袖口、裹頭巾，使許多產(chǎn)婦發(fā)生中暑，輕者頭暈、虛脫，嚴重的甚至造成死亡。

　　婦產(chǎn)科醫(yī)師指出，對于這些損害產(chǎn)婦健康的舊風(fēng)俗，一定要徹底廢除，并聽從專業(yè)指導(dǎo)，用科學(xué)的方法坐好“月子”。首先要調(diào)節(jié)飲食。產(chǎn)后頭7夭由于消化功能較弱，應(yīng)吃些易消化的米湯、紅棗赤豆桂圓湯、蛋花湯、爛面條、鯽魚湯等，之后再根據(jù)產(chǎn)婦的胃口，適當增加營養(yǎng)和飯量。

　　坐月子期間，產(chǎn)婦每天的菜譜應(yīng)葷素搭配，咸淡適宜，1天吃4-5頓，且每頓不要吃得過飽。冰棍、冰磚之類冷飲及過咸、辛辣、油膩的食物應(yīng)避免食用。另外，產(chǎn)婦坐月子期間適當吃些紅糖，可以幫助惡露排出，但要記住需要煮開后再喝。雞蛋富營養(yǎng)，但每天吃2-3個就夠了，吃多了反而不容易消化吸收。

　　坐月子期間，產(chǎn)婦所在的居室要注意通風(fēng)涼爽，空氣新鮮。產(chǎn)婦可以睡草席，平時不太怕熱的，可在草席下墊上棉褥，天氣過于悶熱時，可以在室內(nèi)地面放置井水或冰塊。產(chǎn)婦出汗時不吹穿堂風(fēng)，更不要用電風(fēng)扇直吹身體，這是由于產(chǎn)婦抵抗力較弱，出汗時吹風(fēng)最易感冒，還會發(fā)生其它并發(fā)癥，需要密切注意。

　　坐月子期間，產(chǎn)婦宜穿寬而肥大的衣服，最好是布或綢子的衣褲，束帶要寬松。同時，大暑期間氣溫高，細菌容易繁殖，要特別注意產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生，要勤換衣褲，產(chǎn)后2星期內(nèi)每天用1：5000比例的高錳酸鉀溶液清洗外陰，每天用溫水擦洗身體，保持皮膚清潔。

　　產(chǎn)后一個月左右，產(chǎn)婦可以洗淋浴，但不能坐盆浴，這是為了防止子宮感染。每周可洗頭1-2次，洗頭后切記不要使用吹風(fēng)機。即使是熱風(fēng)也不可以，最好的方法就是自然風(fēng)干。

　　坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧而無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　而夫妻之間的親熱行為，應(yīng)等到產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)以后再進行。過早恢復(fù)性生活，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后遺癥。

　　大暑坐月子的原則

　　慎寒溫

　　隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

　　適勞逸

　　適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

　　勤清潔

　　頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。

　　調(diào)飲食

　　前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

　　大暑坐月子飲食禁忌

　?、必i肝適合在早上、中午食用，可為產(chǎn)婦補充鐵，一周可食用2次

　　⒉雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦沒有補鐵的功效，不宜吃太多雞蛋一天最多不能超過2個

　?、成徟号殴菧芍委熥伦悠陂g的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用

　?、锤韶愑蟹€(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥

　?、导t蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴

　?、敦i腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效

　?、分ヂ獒u含鈣高，可預(yù)防鈣質(zhì)流失及便秘

　?、肛i蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥

　?、够ㄉ莛B(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用

　　⒑西芹纖維質(zhì)高，可預(yù)防產(chǎn)婦便秘

　　⒒糯米性味甘平，補中益氣，因糯米不易消化，因此不宜多食

　?、己诙购胸S富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效

　?、胶⑹橇隳懝檀嫉氖称?，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

　　⒕豬心有強化心臟的功能。

　?、繛豸~含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

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