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      谷雨時(shí)節(jié)如何預(yù)防抑郁癥

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      谷雨時(shí)節(jié)如何預(yù)防抑郁癥

        谷雨時(shí)節(jié)要預(yù)防抑郁癥,其的發(fā)病原因,便是肝郁所造成的結(jié)果。人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)。那么,谷雨防花粉過敏有哪些要點(diǎn)?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

        什么是抑郁癥:

        對(duì)于這個(gè)問題,說白了就是心煩,平時(shí)想吃的不吃了,愛玩的不想玩了,志不得伸,氣不得抒??鬃又苡瘟袊?,道不得行,抑郁得很;屈原去國懷鄉(xiāng),憂讒畏譏,抑郁得很。歷史上最典型的抑郁癥患者,當(dāng)數(shù)《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹了,她最傷感的是葬花。看著暮春時(shí)節(jié),落花紛紛,禁不住想起自己,一頓傷感,吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁應(yīng)該讓天下女子為戒,正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。

        抑郁癥的發(fā)病原因:

        肝氣不舒,郁結(jié)不暢,不僅會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯不暢,引起周身氣血運(yùn)行紊亂,其他臟腑器官也受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。又因肝屬木,木的特性應(yīng)該是舒展條達(dá)的,尤其是在春天,各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條,在風(fēng)中輕輕搖擺,這就叫舒展,樹木只有這樣才能茁壯成長。同樣,我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣郁結(jié),就好像樹木被壓抑捆綁,無法隨心所欲地抽條、生長,就會(huì)出現(xiàn)抑郁、悲傷、大怒等情緒紊亂,嚴(yán)重者會(huì)自殺。

        預(yù)防抑郁癥方法一:按摩十宣穴

        十宣穴位于十個(gè)手指尖端的正中,左右手共十個(gè)。十宣之“宣”即為宣泄,《靈樞》上說:“病在臟者,取之井。”古人以失神昏聵為“病在臟”,所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志,怡神健腦?!峨y經(jīng)》上說:“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心里堵悶不痛快”,可通過按摩十宣穴來得以緩解。

        按摩十宣穴,最方便的方式是用拇指的指甲用力反復(fù)重掐,以有酸痛感為主,刺激總時(shí)間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙簽等物品,以適當(dāng)?shù)牧α窟M(jìn)行按壓,時(shí)間約3~5分鐘,視個(gè)人感覺可稍加長時(shí)間。另外也可用“十宣”從額頭開始往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作,既刺激十宣,又可提神醒腦,是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等的常用方法。

        預(yù)防抑郁癥方法二:宣泄

        多向家人朋友傾述心中的不快,或到遠(yuǎn)處郊游,朝天空大喊??傊?,是要把不良情緒調(diào)節(jié)好,千萬不要遇事憂愁焦慮,甚至大動(dòng)肝火。

        預(yù)防抑郁癥方法三:遠(yuǎn)眺

        這個(gè)方法看起來沒有什么技術(shù)含量,但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放松,其實(shí)就是舒展肝氣。

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