立夏養(yǎng)生飲品
立夏養(yǎng)生飲品
立夏到了,天氣炎熱起來在,這個時節(jié)大家都喜歡喝一些涼飲降溫。下面是小編整理的關(guān)于立夏養(yǎng)生飲品,希望大家喜歡。
立夏養(yǎng)生飲品1、酸梅汁
從營養(yǎng)成分上來說,酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高,是導致人疲勞的重要原因。因此,當夏日疲憊時,喝杯酸梅汁可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。另外,這么多酸性物質(zhì)還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外游玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多后,起到醒酒的作用。酸梅汁消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲確可祛病除疾,保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
立夏養(yǎng)生飲品2、檸檬蘋果萵筍汁
檸檬蘋果萵筍汁,排毒清腸,清熱瀉火袪燥濕,對防治夏季空調(diào)病有一定療效。檸檬汁中含有檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,排毒功效顯著,能迅速補充維C提高免疫力;萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激胃液及消化液的分泌,促進排尿,維持體內(nèi)水平衡;萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動通利消化道,幫助大便排泄,有很好的排毒清腸功效。蘋果富含多種氨基酸、微量元素、維生素及多種生命活性物質(zhì),具有很好的潤肺清熱功療。
立夏養(yǎng)生飲品3、堅果紅棗酸奶昔
堅果內(nèi)含植物油55-61%,蛋白蛋28%、淀粉、糖10-11%,并含有少量維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀、同時含有鐵、鈷等18種微量元素。紅棗營養(yǎng)價值極高,素有“天然維生素丸”之美稱,富含維生素C、B1、B2,還含有18種人體必需的氨基酸及鐵、鋅、鈣、鈀、硌、鎘等營養(yǎng)物質(zhì)和稀有元素,所以常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、補血益氣、潤肺生津、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)顏駐容的作用。
立夏養(yǎng)生飲品4、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,對愛美的瘦身族而言,更是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺,每天喝一杯冬瓜茶,可預防夏日皮膚長皰皰。
立夏養(yǎng)生飲品5、夏日蓮芯飲
蓮芯中含生物堿有明顯的降血壓作用。夏日自制蓮芯飲品可以清心瀉火,除煩消暑,尤其適合心腦血管病患者于夏季食用。另外,蓮芯還含有黃酮類化合物、多種揮發(fā)油、葉綠素及鋅、銅、鐵、鈣、鉛等微量元素,有抗氧化作用。
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