亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

      夏季養(yǎng)生飲品

      時間: 保燕704 分享

        夏季我們該選什么樣的日常飲料,才能既快速補充水分,又能補充所有這些營養(yǎng)成分呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季養(yǎng)生飲品,希望對你有用!

        夏季養(yǎng)生飲品

        降火促消化——苦瓜鳳梨湯

        主要材料:苦瓜半條,新鮮鳳梨半個,排骨適量,酒和鹽少許

        苦瓜鳳梨湯的做法步驟:

        1。將排骨加一湯匙酒和適量的清水,煮約20分鐘;

        2。將苦瓜洗凈后去籽,切成塊,將鳳梨去皮去心,切成塊備用;

        3。然后將苦瓜和鳳梨放進煮好的排骨湯里面,再燉煮30分鐘左右;

        4。加入鹽調(diào)味即可。

        不可錯過的夏季好豆?jié){——菊花綠豆?jié){

        菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產(chǎn)生,而綠豆則能清熱解毒,消暑除煩、止渴健胃!

        主料:綠豆、菊花

        配料:冰糖、水

        菊花綠豆?jié){的詳細做法:

        1:綠豆清洗干凈可提前浸泡好綠豆備用,菊花也清洗一下表面雜質(zhì)然后用開水沖泡10分鐘。

        2:把泡好的菊花去掉,把菊花茶倒入豆?jié){機,然后放入提前泡好的綠豆制作成豆?jié){。

        3:制好豆?jié){后可以根據(jù)個人口味加入適量的冰糖,不喜歡喝豆渣的朋友可以過濾掉綠豆渣,一起喝也可以哦。

        消暑解渴——冰糖玫瑰綠豆沙

        冰糖玫瑰綠豆沙,不但可以降溫解暑,還可以養(yǎng)顏美容呢。

        主料:綠豆、冰糖

        配料:玫瑰花、蓮子

        冰糖玫瑰綠豆沙做法步驟:

        1:準(zhǔn)備做冰糖玫瑰綠豆沙之前,可以先提前用清水把綠豆浸泡2小時,蓮子洗干凈待用,這樣做可以節(jié)省很多時間哦。

        2:綠豆浸泡過后會有些豆子浮上水面,去掉附在水面上的豆子之后把綠豆放進高壓鍋煮熟,然后把煮熟的綠豆舀出放進過濾網(wǎng)上,過濾出沙。

        3:過濾綠豆的時候,可以將蓮子和玫瑰一起放進高壓鍋里,倒入適量清水煮沸,然后加入冰糖,待冰糖溶化成了玫瑰蓮子糖水。

        4:綠豆過濾出細膩的豆沙后,把玫瑰蓮子糖水倒入綠豆沙膩中攪拌均勻,放進冰箱冰鎮(zhèn)后食用口感超贊。

        夏季養(yǎng)生飲品怎么喝

        要分寒熱

        飲料有溫涼之分。性味平和的飲料在飲用時沒有太多的禁忌;而對于舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友,最好少飲熱性或溫性的飲料。

        對于那些平素常表現(xiàn)為怕冷、怕風(fēng)、多汗、小便清冷的虛寒體質(zhì)者來說,則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料。此外,女性生理期、產(chǎn)婦、風(fēng)寒感冒者、老年人和嬰幼兒,均不宜飲用涼性或寒性的飲料。

        一般來說,以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料制成的果汁都是溫性或熱性的飲料,咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料,而碳酸類飲料中,只有可樂是屬于溫性的。

        橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃,這些果汁都是寒性或涼性,黃瓜汁、番茄汁、綠茶,以及以中藥為主要原料制成的各種涼茶,都是性味寒涼,不是什么人都適合飲用。

        此外,以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁、胡蘿卜汁、烏龍茶,屬于性質(zhì)平和的飲料。而判斷奶茶飲料性平或性涼,要根據(jù)奶類飲料的成分判斷,因為牛奶屬于涼性,若與溫性的紅茶等制作成奶茶,則其性味是平和的,若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。

        要分體質(zhì)

        大家在選擇飲料時,還要根據(jù)自己的個體需要。比如,蘋果汁就特別適合學(xué)生食用。蘋果中所含的鋅,可促進大腦發(fā)育,增強記憶力。再比如,教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾,對這部分人群來說,綠茶、梨汁是不錯的選擇。常感冒的人群可以飲用柑橘、草莓、獼猴桃汁,里面大量的維生素C可以增強免疫力;經(jīng)常喝點木瓜汁和胡蘿卜汁可以補充維生素A,而整日與電腦為伴的朋友,視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會被大量消耗掉,胡蘿卜汁可以常備左右。

        另外,從健康角度來說,高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運動飲料。因為,其中的各種電解質(zhì)會加重血液、血管、腎臟的負擔(dān),引起心臟負荷加大、血壓升高,造成血管硬化、中風(fēng)等。腎功能不好的人尤其不要喝運動飲料。

        要分時間

        對于運動飲料而言,飲用時間很重要。運動前2小時可飲用400-600毫升含糖和電解質(zhì)的運動飲料,也可在運動前15-20分鐘補液400-700毫升,每次100-200毫升,分2-4次飲用。但要避免在運動前20-60分鐘之間補充含糖飲料,以防止由于胰島素反應(yīng)引起的運動時低血糖。運動飲料主要是針對運動員或是經(jīng)常參加健身的人群,普通人如果每天的運動時間不超過1小時,就沒有必要喝這種飲料。

        如果是普通飲料,需要提醒的是不要在飽餐后喝飲料,應(yīng)選擇在兩餐之間或飯前20-30分鐘飲用。

      524469