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      2017三伏天開始的時(shí)間_注意哪些養(yǎng)生(4)

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      2017三伏天開始的時(shí)間_注意哪些養(yǎng)生

        2017三伏天的飲食養(yǎng)生攻略

        1、三伏天吃藕 滋陰涼血

        藕作為一種養(yǎng)生食物,有清熱涼血,通便止瀉、健脾開胃,益血生肌,止血散瘀之功效,健康人群均可食用,老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血者可多食用。三伏天多吃些藕,對(duì)健康好處多多。

        2、三伏天的黃鱔 賽人參

        俗語中常有“魚生火、肉生痰”的說法,那么魚和肉這些容易“上火”的食物,夏天自然應(yīng)該少吃。不過,黃鱔卻是個(gè)例外。黃鱔肉嫩鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)作用強(qiáng),所以在我國(guó)民間享有“夏天黃鱔賽人參”的美譽(yù)!

        3、酷暑吃伏羊 冬病夏治

        三伏天品食羊肉俗稱“伏羊”,歷史傳說最早可追溯到堯舜時(shí)期。我國(guó)魯西南、蘇北、皖北、豫東等地區(qū)的人們認(rèn)為此法能“以熱治熱、發(fā)汗排毒”,長(zhǎng)久以來流傳著“夏天伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開藥方”、“大暑吃羊肉湯,冬天不用穿絨衫”的說法。

        4、三伏天要吃多酸多甘的食物

        種天氣多喝冷飲是不利于身體健康的,反而容易導(dǎo)致暑濕之氣進(jìn)入身體之中,影響脾胃功能。所以說,在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些多甘多酸的食物,這種食物具有泄燥的功能。比如應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎ぬ}和西瓜。

        5、三伏天要吃補(bǔ)氣去火的食物

        夏季天氣炎熱導(dǎo)致心情變得煩悶起來,所以三伏天還有一個(gè)重要的養(yǎng)生工作就是去火。應(yīng)該多吃一些具有去火功效的食物,例如苦瓜、西紅柿等等,另外鴨肉也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

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