2017三伏天開始的時(shí)間_注意哪些養(yǎng)生

　　2017三伏天的飲食養(yǎng)生攻略

　　1、三伏天吃藕 滋陰涼血

　　藕作為一種養(yǎng)生食物，有清熱涼血，通便止瀉、健脾開胃，益血生肌，止血散瘀之功效，健康人群均可食用，老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血者可多食用。三伏天多吃些藕，對(duì)健康好處多多。

　　2、三伏天的黃鱔 賽人參

　　俗語中常有“魚生火、肉生痰”的說法，那么魚和肉這些容易“上火”的食物，夏天自然應(yīng)該少吃。不過，黃鱔卻是個(gè)例外。黃鱔肉嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用強(qiáng)，所以在我國(guó)民間享有“夏天黃鱔賽人參”的美譽(yù)!

　　3、酷暑吃伏羊 冬病夏治

　　三伏天品食羊肉俗稱“伏羊”，歷史傳說最早可追溯到堯舜時(shí)期。我國(guó)魯西南、蘇北、皖北、豫東等地區(qū)的人們認(rèn)為此法能“以熱治熱、發(fā)汗排毒”，長(zhǎng)久以來流傳著“夏天伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”、“大暑吃羊肉湯，冬天不用穿絨衫”的說法。

　　4、三伏天要吃多酸多甘的食物

　　種天氣多喝冷飲是不利于身體健康的，反而容易導(dǎo)致暑濕之氣進(jìn)入身體之中，影響脾胃功能。所以說，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些多甘多酸的食物，這種食物具有泄燥的功能。比如應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎ぬ}和西瓜。

　　5、三伏天要吃補(bǔ)氣去火的食物

　　夏季天氣炎熱導(dǎo)致心情變得煩悶起來，所以三伏天還有一個(gè)重要的養(yǎng)生工作就是去火。應(yīng)該多吃一些具有去火功效的食物，例如苦瓜、西紅柿等等，另外鴨肉也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

下一頁查看>>>2017三伏入伏飲食原則