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      做眼保健操有用嗎

      時(shí)間: 書榮1192 分享

      做眼保健操有用嗎

        眼睛是心靈的窗戶,現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品變多了,可是除了方便,對(duì)我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎,就讓小編給大家分享下怎么辦吧。

        做眼保健操有用嗎

        做新眼保健操愛護(hù)眼睛

        2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加,比如取消了"擠按睛明穴",增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地",并將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"等。

        其中,取消了"擠按睛明穴"是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近,中小學(xué)生課間做眼保健操,雙手的衛(wèi)生很難保證,手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動(dòng)作,則不僅使學(xué)生全身得到放松,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。

        各節(jié)詳解:

        經(jīng)絡(luò),使孩子全身氣血暢通,從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

        第二節(jié):按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

        第三節(jié): 按揉天英穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

        第四節(jié): 按揉太陽穴,刮上眼眶。"按揉太陽穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上,從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。

        第五節(jié):按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng),按揉面不要太大。

        第六節(jié):按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循環(huán)、疏通全身

        處的一段。

        用什么中藥護(hù)眼最好

        自制中藥明目貼保護(hù)眼睛

        中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下,更好地保護(hù)眼健康。下面說一下制作、使用的方法:

        材料:枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

        1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲,趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛,持續(xù)大約10到15分鐘

        2. 待茶溫?zé)釙r(shí),可當(dāng)茶飲用

        3. 而等藥茶涼了以后,則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來,做成兩個(gè)簡(jiǎn)易的護(hù)眼貼,敷在眼睛周圍。

        以上就是自制中藥明目貼了,雖然簡(jiǎn)單,但不要小瞧它的功效哦,首先在使用時(shí)閉目就能很好地放松眼部肌肉,而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效,外敷在眼部周圍,可以通過滲透作用,加速眼周血液循環(huán),給干澀的眼部"增加營(yíng)養(yǎng)",緩解視疲勞。用中藥代茶飲,也可起到保護(hù)眼健康的作用。

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