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      2021白露節(jié)氣四大注意事項_衣食住行皆有注意事項

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      白露”是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。白露的“露”是一種自然現(xiàn)象。節(jié)氣至此,白晝陽光尚熱,水汽蒸發(fā),太陽一歸山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴,非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。下面是小編為大家整理的關于白露節(jié)氣四大注意事項,希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學習!

      白露節(jié)氣四大注意事項


      目錄

      飲食:龍眼白露茶補氣健脾胃

      起居:夜間關門窗睡前宜泡腳

      出行:游玩防過敏動靜總相宜

      穿衣:白露白茫茫添衣免受涼


      飲食:龍眼白露茶補氣健脾胃

      中醫(yī)認為,白露時節(jié)對應的是人體的足陽明胃經,此時飲食養(yǎng)生應以“補中氣、健脾胃”為主。民間有“白露必吃龍眼”的說法,傳說在白露這一天吃龍眼有大補的奇效。

      龍眼又名桂圓,味甘、性平,歸心、肝、脾經,為“補血益心之佳果,益脾長智之要藥”,具有補益心脾、養(yǎng)血安神、定志斂汗之效,可用于貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、抗焦慮、病后產后身體虛弱等疾病。

      白露節(jié)氣也是核桃成熟期,因此農諺中有“白露打核桃、吃核桃”的說法。中醫(yī)認為,核桃味甘,性溫,具有補腎壯陽、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便之效。

      白露茶是白露時節(jié)采摘的茶葉,不像春茶那樣鮮嫩,不耐泡,也少了夏茶的燥苦,有一種獨特的清香甘醇。白露前后,喝點白露茶可以提神醒腦、清心潤肺、暖胃溫腸,有利于健康。

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      起居:夜間關門窗睡前宜泡腳

      白露是一年中溫差最大的時節(jié),夜間睡覺時應關好門窗、蓋好被子,避免冷空氣等風寒之邪侵入人體。不過,白天也不可過暖,以免出現(xiàn)發(fā)熱、傷風等秋燥癥狀。白露時節(jié),睡覺時要撤掉竹席、藤席,穿上長袖衣服入睡,年老體弱人群更要注意及時添加被褥,以免著涼患病。

      此外,養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣,不僅可預防呼吸系統(tǒng)疾病,還能使血管擴張,血流加快,緩解下肢酸痛,消除疲勞,幫助睡眠等。

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      出行:游玩防過敏動靜總相宜

      金秋時節(jié),天高氣爽,此時可以適當增加運動量,以增強心肺功能和身體抗寒能力?!皠屿o相宜”是此時的養(yǎng)生原則,其中最佳運動就是慢跑。慢跑時間要根據(jù)自身情況而定,每天30分鐘左右為宜。強度也要因人而異、量力而行。

      外出游玩時要當心“秋季花粉癥”。白露時節(jié)是藜科、蓖麻、腸草和向日葵等植物開花的時候,這些植物的花粉就是誘發(fā)“花粉癥”的罪魁禍首,過敏體質人群需要特別注意,外出可佩戴口罩防止過敏。

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      穿衣:白露白茫茫添衣免受涼

      進入白露時節(jié),白天雖然溫和,但早晚已涼,不宜“秋凍”。俗話說:“白露白茫茫,寒露添衣裳?!币馑际牵茁稌r要穿長衣長褲,以免受涼。古語說:“白露節(jié)氣勿露身,早晚要叮嚀?!崩铎Ы忉?,體質較弱的人群,此時如果不注意保暖,衣著過于單薄,輕則易患感冒,重則易患肺疾。

      俗話說:“寒從腳下起”,尤其是耐寒力差的人,白露過后,應穿著保暖性能好的鞋襪,注意足部保暖,以防寒邪侵襲,誘發(fā)疾病。

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