處暑節(jié)氣的養(yǎng)生特點是什么

處暑在每年公歷8月23日前后，處暑節(jié)氣的含義是氣溫逐漸下降，全國大部分地區(qū)進入秋天。以下是小編整理的處暑節(jié)氣的養(yǎng)生特點，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

處暑節(jié)氣的養(yǎng)生特點

1、調起居解秋乏 增加睡眠一小時

處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。增加睡眠一小時，并且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量、養(yǎng)精蓄銳。

2、秋燥易傷津虧陰

中醫(yī)學認為，秋季是多事之秋，氣候處于“陽消陰長”的過度階段，從立秋到處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特色，故有“秋老虎”之說。

此時應該多喝水補津液。除了多喝開水、淡茶、豆?jié){等飲料以補水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤燥的重要環(huán)節(jié)。最簡單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等。

3、適量運動保陰氣

秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，要把保養(yǎng)體內的陰氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。如登山是秋季戶外運動的不錯選擇。

4、養(yǎng)脾胃祛濕是關鍵

雖然處暑過后意味著秋天的開始，但氣溫上還沒真正進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑祛濕，養(yǎng)護脾胃，夜里不要貪涼，不要多吃冷飲，以預防胃腸道疾病。因為胃喜濕不喜寒。

經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食欲感不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物?，F(xiàn)在仍然很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養(yǎng)胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。

處暑節(jié)氣的含義是什么

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。

處暑是農歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，時間點為公歷8月23日，太陽到達黃經150°。處暑節(jié)氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。

處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。處暑過后天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。

“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。因此，大家要注意多穿衣保暖，吃些進補的食品。

“暑”在古漢語里就是熱的意思，二十四節(jié)氣中根據一年中氣溫的不同，“暑”也分為三個級別，分別是：小暑、大暑、處暑。其中小暑是立夏過后，氣溫稍高有暑意但也不是很熱是為小暑。大暑比之小暑熱力要更甚，剛好處在中伏前后，正是一年中最熱的時期。

俗語說，小暑不算暑，大暑正伏天，就是這個意思。同時，大暑這一時期，也正是降雨旺盛時期。蒸發(fā)量大，空氣濕度大，就形成了即熱有悶的特點，也是人們最難受的“桑拿天”。

最后的處暑，已經是立秋過后的節(jié)氣，雖有“暑”但處暑表示的是暑熱停止的意思。從處暑過后，暑熱結束，天氣轉涼就進入秋天了。

處暑南方感受“秋老虎”

夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的“秋老虎”。如果“出伏”以后繼續(xù)出現(xiàn)“秋老虎”，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

秋老虎是我國民間指立秋以后短期回熱天氣。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ碧鞖猓m然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

處暑三候具體解釋

一候鷹乃祭鳥

它是以動物行為來總結出來的侯應，形容處暑時分正是老鷹進行開始大量捕措，但是老鷹在這個時候捕措的鳥類是不吃的，它會把很多鳥放在自己的家前面，就好像我們人祭祀一樣，非常隆重。有這樣的一種說法是因為本來處暑時節(jié)，天氣變得秋高氣爽，天氣正好非常有利于老鷹捕捉獵物，同時這個時候的鳥類也正是吃糧食比較多的肥美的時候，這個季節(jié)就會出現(xiàn)老鷹捕捉鳥類的現(xiàn)象。

二候天地始肅

這個可以從字面意思來理解，始：開始的意思。肅：肅靜、萬物凋零的意思，把他們連在一起那就是地間的萬物進入了這個時間段內，開始凋零了。表現(xiàn)最明顯的便是楓葉變紅，落葉蕭瑟，尤其是在農村里面就表現(xiàn)的很形象。

三、禾苗登

運用分析字拆開法，比如登就是成熟、收獲的意思，禾就是各種稻谷，這個很明顯。這個就是禾苗登的含義了。

處暑是什么季節(jié)

處暑是屬于秋天的季節(jié)。處暑是農歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，交節(jié)時間點在公歷8月23日前后，處暑節(jié)氣意味著進入氣象意義的秋天。處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣?！疤帯焙卸悴?、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。

處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區(qū)。但每當冷空氣影響我國時，若空氣干燥，往往帶來刮風天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過后，特別是下雨過后，人們會感到較明顯的降溫。

但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑時平均氣溫一般較立秋降低1.5度左右，個別年份8月下旬華南西部可能出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫在23度以下的低溫，影響雜交水稻開花。但是，由于華南處暑時仍基本上受夏季風控制，所以還常有華南西部最高氣溫高于30度、華南東部高于35度的天氣出現(xiàn)。

處暑以后，除華南和西南地區(qū)外，我國大部分地區(qū)雨季即將結束，降水逐漸減少，水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。