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      2021大雪養(yǎng)生適合做什么

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      大雪不是指天氣當(dāng)中的降雪的大小,也是二十四節(jié)氣當(dāng)中的節(jié)氣大雪,而這個(gè)節(jié)氣所表示的就是降雪的范圍變大,天氣更加寒冷,那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的大雪養(yǎng)生適合做什么。歡迎大家來(lái)閱讀。

      大雪養(yǎng)生適合做什么

      1、宜保暖:冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

      2、宜健腳:必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

      3、宜多飲:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000~3000毫升。

      4、宜調(diào)神:冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng),如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神的良藥。

      5、宜通風(fēng):冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣,以清潔空氣,健腦提神。

      6、宜粥養(yǎng):冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

      7、宜早睡:冬日陽(yáng)氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固陰精。

      大雪節(jié)氣民俗吃什么

      紅黏粥

      大雪以后氣溫逐漸變冷,人們屋里屋外都十分注意保暖,紛紛穿上冬裝,防止受凍,出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門,光喝紅黏粥”的說(shuō)法,意思是天冷不再串門,只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。

      兌糖兒

      “糖兒客,慢慢擔(dān),小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后,溫州街頭就會(huì)出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場(chǎng)面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販,俗稱“糖兒客”。

      羊肉

      “冬天進(jìn)補(bǔ),開(kāi)春打虎”,大雪提醒人們要開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了,進(jìn)補(bǔ)的作用是提高人體的免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善,健康過(guò)冬。老南京大雪進(jìn)補(bǔ)愛(ài)吃羊肉,驅(qū)寒滋補(bǔ),益氣補(bǔ)虛,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可以增加消化酶,幫助消化。專家建議,冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ),可以和山藥、枸杞等“混搭”,營(yíng)養(yǎng)更豐富。

      紅棗糕

      紅棗糕是棗糕的一種,口味獨(dú)特,棗香濃郁,口感細(xì)膩,回味綿甜。含有維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,既能補(bǔ)脾和胃、益氣生津,還有保護(hù)肝臟、增加肌力、養(yǎng)顏防衰之功效。因?yàn)榧t棗糕價(jià)格合適,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,所以廣受現(xiàn)代消費(fèi)群體的喜愛(ài),在民間有“常品紅棗糕,體健精神爽”和“一日食三棗,百歲不顯老”的說(shuō)法。

      有關(guān)大雪的農(nóng)諺是哪些

      大雪拔大菜,冬至不出門。江蘇(淮陰)

      大雪半溶加一冰,明年蟲(chóng)害一掃空。江蘇(常熟)

      大雪半融加一冰,來(lái)年病蟲(chóng)發(fā)生輕。

      大雪遍地白,冬至不行船。江蘇(南京)

      大雪不冰,驚蟄不開(kāi)。江蘇(淮陰)

      大雪不出土,大雪不行船。

      大雪不凍,驚蟄不開(kāi)。

      大雪不凍倒春寒。(廣西)

      大雪不封地,不過(guò)三兩日。(山東)

      大雪不封地,不過(guò)三五日。河北(平鄉(xiāng))、江蘇(徐州)

      大雪不寒明年旱。(河北)

      大雪不見(jiàn)雪,過(guò)后無(wú)冬雪。(寧夏)

      大雪不砍菜,必定有一害。安徽(銅陵)

      大雪不落雪,蟲(chóng)子遇了赦。安徽(壽縣)

      大雪不起菜,菜必有一壞。(陜西)

      大雪不下雪,明年天旱不用說(shuō)。湖南(湘西)

      大雪大捕,小雪小捕。 注:捕,指捕魚(yú)

      大雪大捕撈,小雪小捕魚(yú)。安徽(安慶)

      大雪到冬至,吃飯不喘氣。江蘇(淮陰)、安徽(樅陽(yáng))

      大雪冬至,積肥當(dāng)緊。寧夏

      大雪冬至后,籃擔(dān)水不漏。江西(萍鄉(xiāng))

      大雪冬至后,籃裝水不漏。湖南(衡陽(yáng))

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