2022小寒防寒養(yǎng)生注意事項
在我國小寒是一個比較寒冷的節(jié)氣,是屬于冬季當(dāng)中的節(jié)氣,并且在小寒的時候人們也會注意到養(yǎng)生,那我們知道小寒防寒養(yǎng)生注意事項有哪些嗎?下面是小編整理的2022小寒防寒養(yǎng)生注意事項,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
小寒防寒養(yǎng)生注意事項
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的時節(jié),尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經(jīng)都上達(dá)于頭部。
防燥——適當(dāng)滋補
除了多飲溫水之外,還應(yīng)適量補充蛋白質(zhì)及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。
防病——注重鍛煉
多做肢體伸展運動,振奮陽氣。此外,小寒后天氣寒冷,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動能夠增強(qiáng)身體御寒能力。
小寒節(jié)氣的意義是什么
進(jìn)入一年中最寒冷的日子
小寒,標(biāo)志著季冬時節(jié)的正式開始。冷氣積久而寒,小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。俗話有講:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上處于該節(jié)氣之內(nèi),因此有“小寒勝大寒”之講法。根據(jù)中國的氣象資料,小寒是氣溫最低的節(jié)氣,只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。小寒時節(jié),我國大部分地區(qū)已進(jìn)入嚴(yán)寒時期,土壤凍結(jié),河流封凍,加之北方冷空氣不斷南下,天氣寒冷,人們叫做“數(shù)九寒天”。在我國南方雖然沒有北方峻冷凜冽,但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。小寒時是干冷,而雨水后是濕冷。
小寒詩詞鑒賞精選
1、小寒食舟中作(杜甫)
佳辰強(qiáng)飯食猶寒,隱幾蕭條帶鹖冠。
春水船如天上坐,老年花似霧中看。
娟娟戲蝶過閑幔,片片輕鷗下急湍。
云白山青萬馀里,愁看直北是長安。
2、小寒(元稹)
小寒連大呂,歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲,銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首,雊雉隱叢茅。
莫怪嚴(yán)凝切,春冬正月交。
駐輿遣人尋訪後山陳德方家(黃庭堅)
江雨蒙蒙作小寒,雪飄五老發(fā)毛斑。
城中咫尺云橫棧,獨立前山望后山。
3、寒夜(杜小山)
寒夜客來茶當(dāng)酒,竹爐湯沸火初紅。
尋常一樣窗前月,才有梅花便不同。
4、鷓鴣天(周紫芝)
讀盡牙簽玉軸書。不知門外有園蔬。
借令未解鑾坡去,也合讎書在石渠。
微雨後,小寒初。滿斟長壽碧琳腴。
不須更問荊州路,便上追鋒御府車。
5、詠廿四氣詩·小寒十二月節(jié)(元稹)
小寒連大呂,歡鵲壘新巢。拾食尋河曲,銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首,雊雉隱聚茅。莫怪嚴(yán)凝切,春冬正月交。
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