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      節(jié)氣小滿的養(yǎng)生要點最新

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      節(jié)氣小滿的養(yǎng)生要點最新2022

      小滿節(jié)氣意味著進入了大幅降水的雨季,雨水開始增多,往往會出現持續(xù)大范圍的強降水。小滿的“滿”,指的是雨水之盈,小滿時節(jié)雨量大,江河至此小得盈滿。以下是小編整理的節(jié)氣小滿的養(yǎng)生要點最新2022,歡迎大家借鑒與參考!

      節(jié)氣小滿的養(yǎng)生要點最新

      節(jié)氣小滿的養(yǎng)生要點

      1、未病先防,預防皮膚病

      由于夏季天氣濕熱,易滋生蚊蟲,引起皮膚瘙癢或感染等癥狀,所以,預防很重要。這就要求注意居家和個人的衛(wèi)生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物,鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。

      2、少熬夜,預防內熱上火

      由于小滿節(jié)氣后日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。如果長期熬夜,造成人的生理機體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,導致內熱上火,很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

      因此,在這個酷熱的夏季,一定要做到內熱、外熱一起處理的,千萬不要讓自己身體熱起來的,所以呢,這段時間就要早點休息,早點起床,做到作息規(guī)律的,一定不要熬夜的。

      3、注意飲食衛(wèi)生,預防腹痛、腹瀉等疾病

      進入小滿時節(jié),由于天氣變熱,食物很容易變質腐敗?!安目谌搿?,所以,要尤其注意飲食衛(wèi)生。盡量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,對于消暑降溫的飲品,也要適可而止,從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。

      4、早晚溫差大,衣物不宜驟減

      雖然小滿后氣溫明顯升高,但由于雨量增多,早晚的溫差仍然比較大。因此,平時要注意天氣的變化,適時添加衣服。特別是在晚上的時候,溫度還是會降低的,會有一點涼,所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的,謹防出現感冒的,出門的時候早晚也是要注意的。

      5、保證睡眠時間,適當午休

      為順應夏季陽消陰長的則律,應晚睡早起。當然,這里的“晚睡”是相對的,不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力,可適當增加午休。但午休時間不宜過長,以15~30分鐘為宜,多而無益。

      6、適宜戶外運動,更益身心健康

      小滿節(jié)后早、晚天氣較涼快,更適合戶外運動,而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等,也是值得推薦的修身養(yǎng)性的方式。而在小滿開始后的夏季,運動不宜劇烈,以防止大汗淋漓,傷陰也傷陽。

      小滿節(jié)氣的風俗

      1、祭車神

      祭車神是一些農村地區(qū)古老的小滿習俗。舊時水車車水排灌為農村大事,水車照例于小滿時節(jié)啟動。還有傳說認為,“車神”為白龍,農家在車水前于車基上放好魚肉、香燭等祭拜,祭品中有白水一杯,祭時潑入田中,有祝水源涌旺之意。這些習俗,充分表示人們對水利排灌的重視。

      2、祈蠶節(jié)

      相傳小滿為蠶神誕辰,因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個祈蠶節(jié)。中國農耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主,南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結繭抽絲而得,所以中國南方農村養(yǎng)蠶極為興盛,尤其是江浙一帶。

      《清嘉錄》中記載:“小滿乍來,蠶婦煮繭,治車繅絲,晝夜操作”??梢姡艜r小滿節(jié)氣時新絲已行將上市,絲市轉旺在即,蠶農絲商無不滿懷期望,等待著收獲的日子快快到來。

      3、食苦菜

      春風吹,苦菜長,荒灘野地是糧倉??嗖耸侵袊俗钤缡秤玫囊安酥?。《本草綱目》:(苦苦菜)久服,安心益氣,輕身、耐老。醫(yī)學上多用苦苦菜來治療熱癥,古人還用它醒酒。

      4、搶水

      “搶水”是舊時民間的農事習俗。流傳于浙江海寧一帶,舉行這種儀式時,多由年長執(zhí)事者召集各戶,在確定好的日期的黎明時分燃起火把,在水車基上吃麥糕、麥餅、麥團,待執(zhí)事者以鼓鑼為號,群人以擊器相和,踏上小河漢上事先裝好的水車,數十輛一齊踏動,把河水引灌人田,至河水干方止。小滿時節(jié)容易出現干旱天氣,對農作物非常不利,舊時農民就會用水車車水排灌,以緩解旱情。

      小滿的特點

      小滿最大的特點應該就是農作物的收成,我們可以看到很多各種各樣的美食,在這個時候已經開始逐步的走向成熟。太陽到達黃徑60°時為小滿?!对铝钇呤蚣狻?:”四月中, 小滿者,物致于此小得盈滿?!边@時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟后期,所以叫小滿。小滿是夏季的第二個節(jié)氣,二十四節(jié)氣之一。我國古代將小滿分為三候:”一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?!笔钦f小滿節(jié)氣中,苦菜已經枝葉繁茂;而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光開始枯死;此時麥子開始成熟。

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