小暑應(yīng)該吃什么清熱排毒
“暑”,看到這個(gè)字就知道要表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱,全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。下面是小編為大家整理的小暑應(yīng)該吃什么清熱排毒,希望對(duì)您有所幫助!
小暑應(yīng)該吃什么清熱排毒
西瓜:消熱解暑
西瓜號(hào)稱(chēng)瓜果之首,不僅具有食用價(jià)值,而且醫(yī)藥價(jià)值頗高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民間有“天然白虎湯”之稱(chēng)。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí),抱著西瓜睡覺(jué),比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒,一次不能吃得過(guò)多。
冬瓜:補(bǔ)水降脂
冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,能潤(rùn)肺生津、清胃熱、除煩止渴、解毒排膿,并有通利小便、消除水腫的特色。冬瓜內(nèi)含有丙醇二酸,可防止人體內(nèi)脂肪堆積,具有降脂、減肥功效。
冬瓜還是腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病患者的輔助食療佳蔬。以冬瓜肉煮湯服食,可治中暑、高燒、昏迷。以冬瓜瓤絞汁服,可以止渴、解熱毒。冬瓜子具有清熱化痰、排膿利濕的功能,常用其治療痰熱咳嗽、肺膿腫等。冬瓜皮是中藥常用的利尿劑,用于腎性水腫。
黃瓜:利水利尿
經(jīng)常食用黃瓜,有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物,對(duì)降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸的人,以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
南瓜:補(bǔ)中益氣
吃南瓜可以起到消除致癌物質(zhì)防癌的作用,南瓜中含有大量的鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心的作用,還能很好地消除亞硝酸胺的突變,制止癌細(xì)胞的出現(xiàn)。
吃南瓜可以幫助胃消化保護(hù)胃黏膜,南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,適宜于胃病者。另外南瓜還可以有效地防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驅(qū)蟲(chóng)的作用。
苦瓜:清熱祛暑
苦瓜具有清熱祛暑、明目、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心之功效??喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
絲瓜:益氣血,通經(jīng)絡(luò)
絲瓜是甘涼之品,入肺、肝兩經(jīng),夏季吃絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經(jīng)活絡(luò)的功效。
西紅柿絲瓜湯可以清解熱毒、消除煩熱,尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時(shí)食用。
取生絲瓜適量洗凈榨汁,按10∶1的比例調(diào)入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁,具有清熱止咳化痰的功效。
絲瓜去皮,洗凈,切成段,與鰱魚(yú)一起放入鍋中,再放入生姜、精鹽,先用旺火煮沸,后改用文火慢燉至魚(yú)熟,即可做成鰱魚(yú)絲瓜湯,此湯菜有溫補(bǔ)氣血、生乳通乳的功效。
小暑養(yǎng)生
1、平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?,?ài)犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō),心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
2、注意飲食衛(wèi)生,飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。所以,這一時(shí)節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
3、外出時(shí)做好防暑工作
中暑是夏季的常見(jiàn)病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具,多喝水,并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。
4、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食
天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡,還喜歡沖涼水澡。殊不知,這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患。
小暑節(jié)氣期間天氣
小暑節(jié)氣高溫天氣影響生活
夏天到來(lái)之后,會(huì)對(duì)我們的生活有很多的改變。預(yù)計(jì)今年的小暑節(jié)氣,江漢地區(qū)、江淮、四川盆地東部等地將在較強(qiáng)降雨中開(kāi)場(chǎng),普遍有中到大雨,部分地區(qū)有暴雨現(xiàn)身。在7月中旬之前,中東部主雨帶位于四川盆地、江漢、江淮、黃淮南部等地,之后主雨帶東段北抬,西北地區(qū)東部、華北等地降雨增多。氣溫方面,預(yù)計(jì)小暑節(jié)氣江南中東部、華南北部等地多高溫少雨天氣,部分地區(qū)可能有連續(xù)高溫天氣出現(xiàn)。大城市中,像是杭州、長(zhǎng)沙、南昌、福州等在小暑期間就都有連續(xù)高溫天氣出現(xiàn),當(dāng)?shù)毓娺€需做好防暑降溫。可以多喝一些水。
炎熱小暑需要多降溫
這個(gè)時(shí)候要防止中暑。小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;由于炎熱,蟋蟀離開(kāi)了田野,到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中,老鷹因地而氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。進(jìn)入小暑,江淮流域梅雨即將結(jié)束,盛夏開(kāi)始,氣溫升高,并進(jìn)入伏旱期,而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié),熱帶氣旋活動(dòng)頻繁,登陸我國(guó)的熱帶氣旋開(kāi)始增多。總之,小暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)是天氣炎熱,降雨增多??梢宰约簻?zhǔn)備一個(gè)扇子。
南方降雨量從小暑開(kāi)始增多
下雨天會(huì)增多。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為33℃左右。7月中旬,華南東南低海拔河谷地區(qū),可開(kāi)始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。在西北高原北部,此時(shí)仍可見(jiàn)霜雪,相當(dāng)于華南初春時(shí)節(jié)景象。小暑開(kāi)始,江淮流域梅雨先后結(jié)束,東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開(kāi)始了來(lái)自太平洋的東南季風(fēng)雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來(lái)自印度洋和我國(guó)南海的西南季風(fēng)雨季中;而長(zhǎng)江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。需要出門(mén)的時(shí)候帶好雨具。
小暑是什么意思
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱,全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段,需加強(qiáng)田間管理。
小暑節(jié)氣特點(diǎn)介紹
1、高溫天氣
小暑我國(guó)的南方地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)平均氣溫一般為33℃左右;華南東南低海拔河谷地區(qū),7月中旬可開(kāi)始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。而在西北高原北部,此時(shí)仍可見(jiàn)霜雪,相當(dāng)于華南初春時(shí)節(jié)景象。
2、出梅
小暑開(kāi)始,江淮流域梅雨先后結(jié)束。江淮一帶梅雨通常在7月8-12日結(jié)束,有些年份出梅期會(huì)延遲。梅雨結(jié)束后,絕大部分地區(qū)進(jìn)入了盛夏高溫季節(jié)。
3、入伏
華南東部,小暑以后因常受副熱帶高壓控制,多連晴高溫天氣,開(kāi)始進(jìn)入伏旱期,小暑后南方應(yīng)注意抗旱。
4、多雨季節(jié)
小暑開(kāi)始我國(guó)東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開(kāi)始了來(lái)自太平洋的東南季風(fēng)雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來(lái)自印度洋和我國(guó)南海的西南季風(fēng)雨季中。
5、雷雨天氣
小暑前后,中國(guó)南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象,常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn),有時(shí)還有冰雹,容易造成災(zāi)害。