小暑吃什么蔬菜水果有降火作用

小暑時(shí)候，健康在防暑，在飲食上，也應(yīng)多吃清涼消暑的食品。而大熱之時(shí)喝熱粥、飲熱茶，不僅能緩解疲乏的腸胃，又能使身體出汗而排出體內(nèi)毒素。下面是小編為大家整理的小暑吃什么蔬菜水果降火，希望對(duì)您有所幫助!

小暑吃什么蔬菜水果降火

蓮藕

每當(dāng)天氣炎熱很多人都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，而燥熱還非常容易傷陰，蓮藕性甘涼，具有一定的養(yǎng)陰生津的作用，非常適合小暑時(shí)節(jié)食用，在江南地區(qū)就有小暑吃蓮藕的習(xí)俗。夏天燥熱，非常容易導(dǎo)致人們心情煩躁，并且還會(huì)影響睡眠，睡眠不好還會(huì)影響我們的健康，而蓮藕具有安神助眠、緩解煩躁的作用。夏天氣候炎熱，小暑時(shí)節(jié)更甚，所以很多人都會(huì)有食欲不振的癥狀，而蓮藕味香，還含有豐富的膳食纖維，食用可以促進(jìn)腸胃消化、增強(qiáng)食欲，緩解食欲不振的癥狀。

絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜中胡蘿卜素和維生素A 也比較豐富，所含的鈣鐵鋅等微量元素也不錯(cuò)。在炎熱的夏天，多來一盤絲瓜，無論是改善胃口還是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，都是個(gè)絕佳的選擇。絲瓜含有豐富的多糖類物質(zhì)，多糖可以溶解在水里，摸起來就會(huì)有黏黏的感覺。這種多糖的作用跟膳食纖維非常相像，不會(huì)被我們?nèi)梭w吸收。但是它可以增加腸道的活動(dòng)，對(duì)于緩解便秘、促進(jìn)腸道健康都有很大的好處。因此，小暑吃絲瓜是再好不過的了!

豇豆

蔬菜食用的豇豆品種甚多，一般根據(jù)外皮色澤分為白皮豇、青皮豇、花皮豇、紅皮豇等。南方地區(qū)又稱為飯豆、長(zhǎng)豆角等，食用方法頗多，雖說是夏令時(shí)蔬，但冬季里也常吃到酸豆角或干豇豆燒肉，其中風(fēng)味，并不遜于新鮮豇豆。無怪乎李時(shí)珍贊之：可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中之上品。&到了袁枚的《隨園食單》中，則有更為講究的食用方法：豇豆炒肉，臨上市，去肉存豆。以及嫩者，抽去其筋。肉類成為豇豆的配角，鮮美滋味可見一斑了。

三花三葉三豆三果

“三花”指金銀花、菊花和百合花，此三花適合沖泡成茶，是消暑佳品;“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，此三葉也適合沖泡;“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱降火;“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

小暑簡(jiǎn)介

《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！毙∈铍m不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。

這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國(guó)的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。小暑的標(biāo)志：出梅、入伏。

小暑三候的特點(diǎn)

一候，溫風(fēng)至：

在小暑的當(dāng)天就會(huì)有“溫風(fēng)至”，這“溫風(fēng)”是熱風(fēng)，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤(rùn)土之溽暑，扇溫風(fēng)而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個(gè)大蒸籠中，蒸出全身污垢;再如舒展在溫水之中，此時(shí)溫風(fēng)徐來亦如酒，也可興在其中--一切都因由自己的心情。

二候，蟋蟀居宇：

后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農(nóng)歷七月后才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會(huì)聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越?jīng)鲭x人越近。待農(nóng)歷九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴了。它名“促織”，為督促女子紡織，“促織鳴，懶婦驚”，是為警示。

三候，鷹始鷙：

鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高所以會(huì)在高空中飛翔。

小暑是什么季節(jié)的節(jié)氣：夏季

每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲鹿?jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。小暑時(shí)，斗指辛。太陽黃經(jīng)為105°。天氣已經(jīng)很熱，但不到是熱的時(shí)候，所以叫小暑。此時(shí)，已是初伏前后，因此小暑是屬于夏季的節(jié)氣。

我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！?/p>

小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高，而在清涼的高空中活動(dòng)，幼鷹由老鷹帶領(lǐng)，從鳥巢中飛出來，開始學(xué)習(xí)飛行博殺獵食的技術(shù)。

小暑朋友圈祝福語

1、扯一片云朵，驅(qū)散炎熱驕陽;邀一場(chǎng)細(xì)雨，滋潤(rùn)美好心田;攬一陣清風(fēng)，拂去焦灼燥熱;攜一縷月光，清爽精神田園;發(fā)一條短信，傳遞清涼祝福，愿你小暑快樂。

2、小暑一到，氣溫增高，防暑降溫，自有妙招，綠豆熬湯，清熱解毒，新鮮瓜果，解暑最妙，保持心靜，清涼自在，常常沖澡，清爽無限，保持衛(wèi)生，健康度夏，祝福送你，愿你小暑快樂相伴。

3、小暑的露珠瑩亮，小暑的微風(fēng)清涼，小暑的細(xì)雨綿長(zhǎng)，小暑的花兒芬芳，小暑的禪鳴悠揚(yáng)，小暑的短信歡暢，小暑的祝福清爽，愿你小暑時(shí)節(jié)好運(yùn)難擋，幸福永遠(yuǎn)流淌。

4、小暑氣溫太高，乘涼為你支招：找個(gè)樹蔭睡覺，打著呼嚕別鬧，吐出舌頭才好，難耐脫個(gè)赤條，爬進(jìn)鐵鍋洗澡，順便刮掉體毛。小豬豬，你就是我的美味佳肴!

5、小暑來到，送你一縷清風(fēng)，吹散悶熱，清爽你心;送你一陣細(xì)雨，酣暢淋漓，愉悅你心;送你一份問候，清新?lián)涿妫嫠阈模涸改汩_懷，清涼度夏!

6、小暑一到溫升高，潮濕悶熱心煩燥，喝上一碗綠豆湯，清熱解毒降暑氣，吃上一塊甜西瓜，利尿除濕清涼伴，送上一份小祝福，小暑快樂清爽隨!

7、小暑到來，我的祝福短短幾句，跨越過太空，登上過神十，降落到你的手機(jī)。驅(qū)散炎炎烈日，敲響快樂雷雨，暖暖情風(fēng)襲來，聲聲祝福傳遞。愿你天天快樂，事事成功，時(shí)時(shí)好運(yùn)。愿你快樂“暑”不勝“暑”。

8、夏風(fēng)吹走高溫的煩惱，夏雨澆滅夏日的焦躁，夏花芬芳燦爛的笑容，夏夜帶來無盡的浪漫。小暑到了，愿我的祝福陪伴在你的身邊，祝你快樂不斷!

9、小暑即到，酷熱來擾，心要常靜，手要多動(dòng)，多多聯(lián)系，時(shí)常騷擾，嘴要甜甜，臉掛微笑?？赏藴喩泶蠛?，保你煩心準(zhǔn)消。掬一捧冰涼泉水，解你滿懷的愁緒。吹一縷清爽夏風(fēng)，許你一季的清涼。小暑日，把祝福送給你：與快樂共舞，伴幸福而歌。

10、小暑到，讓幸福為你降下舒心雨，心情舒暢;讓快樂為你搖來清涼風(fēng)，開心一夏;讓朋友為你送上問候語，清爽你心。朋友，愿你小暑也開懷，舒爽度夏日!