2023古人夏季如何過小暑節(jié)氣
2023古人夏季如何過小暑節(jié)氣-古人過小暑節(jié)氣
2023古人夏季如何過小暑節(jié)氣推薦給大家進行采納。而小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結束以及未月的起始，暑是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。那么下面是小編整理的2023古人夏季如何過小暑節(jié)氣，歡迎查閱。
2023古人夏季如何過小暑節(jié)氣
吃藕
有沒有發(fā)現，在中國無論是什么樣的節(jié)日、節(jié)氣，總是離不開吃，可能老祖宗留下來的東西，傳承得最好的就是這點了。
別以為藕稀疏平常，就上不了臺面，在清咸豐年間，蓮藕可是被欽定為御膳貢品。小暑吃藕，一是藕諧音“偶”，祈求婚姻美滿，二來蓮藕具有清熱養(yǎng)血除煩的功效，夏天的煩躁之癥相信大家都深有體會。
曬書畫、曬衣裳
雖然小暑還沒到最熱的時候，但天氣已經開始炎熱，經過春雨、梅雨的潮濕，大伙兒實在受不了家中那股潮味了，所以古人都會在小暑這天，趁著炎炎烈日，將衣裳、書畫搬出來接受太陽的暴曬。
有曬書、曬衣、曬被需求的人，看好天氣預報，早點去屋頂或小區(qū) 籃球 場占好位置，去晚了可就不一定有你曬的地兒了。
下棋
古人沒有手機，沒有電腦，沒有電視……夏季漫長無聊，于樹蔭下對弈，聽著蟬鳴，偶有微風拂過，也是極有趣味。再來二三觀棋人指點江山，也甚是熱鬧。
很多人會認為既然天氣那么熱，還不如躲在空調房玩手機，可古人那份野趣、那份閑散卻是手機給不了你的!
垂釣
從小暑開始，夏天已不合適在戶外進行劇烈運動了，以防中暑?？擅刻礻P在家中，古人也是不愿的，于是在池塘柳下釣釣魚也是愜意。
也學著古人做做怡情養(yǎng)性的活動吧，找個有柳蔭之地，撐把遮陽傘，當回姜太公，即便等魚上鉤等得打盹，也是一番閑情逸趣。
斗畫眉
畫眉聲音悠揚、動聽、洪亮，聽著就讓人精神振奮，自古以來就被人們用來解悶添興。小暑這天，飼鳥者各提鳥籠，至公園等地，擺開陣勢，讓畫眉相斗，以決勝負。
或許，也學著古人當一回二世祖、紈绔子弟、公子哥兒……
斗蟈蟈
上至皇親國戚，下至走卒稚童，養(yǎng)蟈蟈在中國古代甚為流行，蟈蟈 文化 源遠流長。夏季是蟈蟈繁盛活躍期，小暑時節(jié)，約幾好友，將各自養(yǎng)的蟈蟈相斗一番，極是有趣，將暑熱也拋之腦后。
撲流螢
夏季小暑期間，螢火蟲的雌蟲就在水草里產卵了，即便是蟲卵也發(fā)微光。一直到 大暑 前后，都是螢火蟲最燦爛的時刻。小暑夜晚，去水草邊尋找螢火蟲的蹤跡吧，忽明忽暗的螢光不僅能帶來了孩童時的歡樂，也是對光明的祈盼哦!
不過，螢火蟲是益蟲，即便抓著它們玩，也別傷害了它們，記得將它們放回大自然。
簪茉莉
現在正值茉莉盛開之時，潔白嬌艷，花香濃郁。這天，將連蒂的茉莉花扎成花球、花帶佩戴賞玩，不僅漂亮清香，花香也能驅穢祛濁。
乘舫游河
古人即便尋歡作樂也是甚是高雅。小暑的傍晚，夕陽西下，暑熱消褪，河邊、湖泊的燈舫、畫舫就熱鬧起來了。約上知己好友或帶上家人，乘坐燈舫游河，演奏絲竹，品嘗香茗，以消酷暑。
只是現在平常的大河、湖泊很難見那種盛景，不過一些著名的風景勝地卻有游船畫舫，比如南京的秦淮、后湖，揚州的瘦西湖，杭州的西湖，北京的三海，蕪湖的陶塘，濟南的大明湖，桂林的漓江，昆明的滇池……有時間的人不妨去樂一樂!
小暑的養(yǎng)生攻略有哪些？
一、小暑以遲睡早起為宜
這是小暑養(yǎng)生的注意事項之一，不可馬虎大意。
夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。小暑時節(jié)，應該遵循定時起睡的原則。雖然個體差異很大，但大多數人可能是這樣：晚上10點-11點就寢，早上5點半-6點半起床;午飯后半小時進行短時午睡。此外，三餐及鍛煉、用腦、休閑的時間均應明確。
二、小暑衣著勿赤膊
生活中，有些人喜歡在夏天光著上身乘涼，認為赤膊涼爽。其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。因為人的體溫調節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來散熱;當氣溫繼續(xù)升高時，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。
三、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。
四、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量
小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。
所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。
五、平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。
心為五臟六腑之首，有心動則五臟六腑皆搖之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。
中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合春夏養(yǎng)陽的原則。所以，夏季養(yǎng)生以心靜為宜，心靜自然涼。
六、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。
小暑的氣候特點是什么？
小暑的氣候特點 小暑是什么節(jié)氣
小暑的氣候特點小暑為小熱，還不十分熱，到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑時節(jié)，江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。
小暑節(jié)氣天氣特點：南方雷暴、華南高溫伏旱
小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點。
小暑節(jié)氣天氣特點：淮河、秦嶺一線降水增加
小暑開始，江淮流域梅雨先后結束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來自太平洋的.東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中。
小暑節(jié)氣天氣特點：長江中下游雷雨頻頻
而長江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢均力敵，出現鋒面雷雨。小暑時節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。
綠樹濃蔭，時至小暑。南方地區(qū)小暑時平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時候。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35 ℃的集中時段。
小暑是什么節(jié)氣小暑是中國24個節(jié)氣中的第11個節(jié)氣，也是夏季的第5個節(jié)氣。小暑的時間是每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈顣r節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;由于炎熱，此時蟋蟀也離開了田野，到庭院的墻角下以避熱消暑;同時，老鷹也會因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
為什么小暑養(yǎng)生不宜劇烈運動
中醫(yī)學中小暑時節(jié)講究養(yǎng)陽氣，所以大家要“少動多靜”，尤其是老人和小孩，以及體質比較弱的人應該避免在小暑天氣里做劇烈的運動，這樣會很大程度上損傷人的陽氣。
但是少動并不意味著不能動，在清晨或晚上比較涼爽的時候，可以適當地進行比較和緩的運動，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運動到大汗淋漓，容易導致脫水狀態(tài)。
特別是有心血管疾病的.病患更要特別注意。
運動時間盡量調整在清晨或是晚上，小暑時節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
即使是身體強壯的人如此運動，也會極大地耗損體力。
小暑節(jié)氣如何盡量做到心平氣和
老話說得好“心靜自然涼”，小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動，心煩的時候可以聽一聽抒情和緩的音樂，修養(yǎng)身心。
心情躁郁容易傷肝，在閑暇的時候做些自己喜歡的事，忘記一切壓力。心理暗示法對調整心情有很大的作用，當感到煩躁時在腦海中想象令人愉快的畫面，如一望無際的草原。
打坐冥想也是一個極佳的方法，每天閉目養(yǎng)神20分鐘，將思緒拋到腦后，引導自己向積極的事物去想象。