小暑的飲食習(xí)俗通常吃什么

小暑感冒的風(fēng)險也是非常高的，夏季天氣炎熱，為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，出汗很多，入睡后易使身體受涼而發(fā)生感冒。下面是小編為大家整理的小暑的飲食習(xí)俗吃什么，希望對您有所幫助!

小暑的飲食習(xí)俗吃什么

吃藕

炎炎夏日，一般人都會感覺蔫蔫的，胃口不好。所以這個時候的飲食呢，要多選清淡的食物，食材要側(cè)重健脾、消暑、祛濕等功效。在我國很多地方，有“小暑吃藕”的習(xí)俗。據(jù)說這個習(xí)俗開始自清朝咸豐年間，藕一方面與“偶”諧音，有成雙雙對合合滿滿的寓意，另外在文人墨客筆下，藕也因出淤泥而不染被賦予了高潔的品行。而從食物本身來說，藕也有健脾開胃的作用，適合夏天食用。

吃黃鱔

在南方的一些地區(qū)，有著“小暑黃鱔賽人參”的說法，小暑前后是吃黃鱔的好時節(jié)。黃鱔作為食品，按中醫(yī)的說法有著祛濕、滋補的功效，而小暑前后正是黃鱔最為肥美的時候，確實也很適合食用。

吃水果

炎炎夏日，急需補水。所以一些水分充足的水果，特別適合小暑前后食用。比如西瓜和西紅柿，都是特別適合的選擇?？梢詫⑦@兩種水果去皮、去籽之后混在一起，壓榨成果汁飲用。西瓜是特別好的消暑補水的水果，中醫(yī)中有一個消暑的名方叫“白虎湯”，而西瓜因為有同樣的功效，也有著“天生白虎湯”的美譽。西紅柿則能生津止渴，對于夏季口渴煩躁，消化不良等熱癥有很好的效果。

小暑是不是暑伏

答案是否定的，因為暑伏是指三伏天，即分為初伏、中伏和末伏，為一整個階段，小暑是在入伏的前幾天，以今年為例，小暑在7月7日，而7月11日才算初伏第一天，所以這兩者不能化上等號。我們可以說小暑的時候，天氣是變熱了，但是還不到最熱，寓意暑伏天即將到來。

小暑是什么季節(jié)的節(jié)氣

它是屬于夏季的第五個節(jié)氣，一般在農(nóng)歷的五月底或六月初，小暑是指小熱的意思，民俗有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，一些地區(qū)由于冷暖氣流交匯，周圍會顯得悶熱潮濕，另外這個節(jié)氣即將進(jìn)入伏旱，北部地區(qū)降水明顯增多，江淮地區(qū)梅雨季節(jié)快要結(jié)束。意味著真正的盛夏馬上到來了，此時因為大量出汗，耗費大，再加之疲勞，大家就更不可以忽視對人體的保養(yǎng)。

小暑節(jié)氣預(yù)防“四過”

一、空調(diào)過冷

人體最適宜的環(huán)境溫度為22℃～24℃，很多人卻將空調(diào)溫度調(diào)在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經(jīng)常從燥熱的室外突然進(jìn)入冰冷的室內(nèi)，寒氣長驅(qū)直入，直達(dá)骨髓，長期下去易引發(fā)疾病。

二、喝水過量

在夏季高溫天氣，人在大量出汗后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

三、降溫過快

有些人在大汗淋漓時，會擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，或到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，實現(xiàn)“快速降溫”。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，經(jīng)常會讓人“快活一時，難受幾天”。

四、衣服過露

專家指出，只有在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫作用。而夏季的氣溫一般都接近或超過35℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。

小暑相關(guān)農(nóng)諺

夜起東南風(fēng)，下雨就不輕。

六月東風(fēng)當(dāng)時雨，好似親娘叫閨女。

東風(fēng)急溜溜，難過五更頭。

東風(fēng)刮得急，就要披蓑衣。

雨過東風(fēng)急，還得披蓑衣。

東風(fēng)不倒，雨下不小。

風(fēng)急云越急，越急越有雨。

旱了東風(fēng)不下雨，澇了東風(fēng)不晴天。

常刮南風(fēng)忽轉(zhuǎn)北，風(fēng)雨齊來到不黑。