在生活中，我們的養(yǎng)生知識(shí)可以有很多的方式方法，但是，我們的養(yǎng)生就只有飲食調(diào)節(jié)嗎?不是的，氣候也是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵，身體是很脆弱敏感的，一定要注意環(huán)境的因素，下面是小編為大家?guī)?lái)的2022年中伏是幾月幾號(hào)_中伏養(yǎng)生注意事項(xiàng)，希望大家能夠喜歡！

2022年中伏是幾月幾號(hào)

2022年中伏是幾月幾號(hào)：2022年7月26日開(kāi)始到2022年8月14日結(jié)束，共20天。

2022年中伏從7月26日開(kāi)始，到結(jié)束，一共有20天。中伏是夏至后的第四個(gè)庚日開(kāi)始，到立秋后第一個(gè)庚日前一天結(jié)束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。2022伏有20天。

2022年中伏多少天

2022年中伏時(shí)間表

中伏第1天：2022年7月26日

中伏第2天：2022年7月27日

中伏第3天：2022年7月28日

中伏第4天：2022年7月29日

中伏第5天：2022年7月30日

中伏第6天：2022年7月31日

中伏第7天：2022年8月1日

中伏第8天：2022年8月2日

中伏第9天：2022年8月3日

中伏第10天：2022年8月4日

中伏第11天：2022年8月5日

中伏第12天：2022年8月6日

中伏第13天：2022年8月7日

中伏第14天：2022年8月8日

中伏第15天：2022年8月9日

中伏第16天：2022年8月10日

中伏第17天：2022年8月11日

中伏第18天：2022年8月12日

中伏第19天：2022年8月13日

中伏第20天：2022年8月14日

中伏養(yǎng)生注意事項(xiàng)

中伏養(yǎng)生側(cè)重防濕邪。

伏天“濕熱交加”，濕邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無(wú)力，食欲不振。進(jìn)入中伏，要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營(yíng)養(yǎng)易于消化，不宜大量食用生冷及油膩食物。

中伏時(shí)候天氣最熱，食物是祛暑濕的好幫手，可用扁豆、薏米等健脾利濕之品熬粥，或者用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲，均于祛濕有效。

小結(jié)：在平常的生活中，我們要注意自己的飲食和作息的健康，所以這些三伏天的知識(shí)一定要記住。

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