秋分養(yǎng)生可以吃什么甜品
秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生可以吃什么甜品
秋分是秋天最舒適的階段，八月桂花香，的確，中秋之際正是桂花飄香的時(shí)候。中秋節(jié)時(shí)許多人家都會(huì)用桂花做桂花糕或者浸桂花酒。下面是小編為大家整理的秋分養(yǎng)生可以吃什么甜品，希望對(duì)您有所幫助!
秋分養(yǎng)生可以吃什么甜品
枇杷糖水
功效：潤(rùn)肺、止咳、祛痰
原料：新鮮枇杷250克、冰糖適量。
做法：枇杷洗凈去皮、去核、去除核周?chē)陌啄?。加水沒(méi)過(guò)枇杷，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮十幾分鐘左右。煮至枇杷變軟，加適量冰糖，煮至冰糖融化即可。
四白露
功效：潤(rùn)肺健脾，清熱祛濕
原料：甜杏仁1小把、雪梨半個(gè)、鮮百合1個(gè)、牛奶1盒、冰糖適量
做法：杏仁洗凈之后要用清水浸泡著;百合掰開(kāi)之后也要用清水浸泡著;雪梨洗凈之后要切成小塊狀;將浸泡好的杏仁、百合撈出來(lái)，跟雪梨一起放進(jìn)攪拌機(jī)，進(jìn)行攪拌成泥，然后用過(guò)濾網(wǎng)濾出殘?jiān)?，過(guò)濾出的汁加入牛奶、冰糖。接著小火開(kāi)始煮，一邊攪拌一邊加熱，等到煮開(kāi)就可以關(guān)火。
芝麻甜杏茶
功效：潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)益肝腎
原料：黑芝麻250克，甜杏仁50克，白糖、蜂蜜各50克：
做法：將黑芝麻炒熟研末，甜杏仁搗爛成泥，與白糖和勻后隔水蒸1—2小時(shí)，晾涼后即可。服用時(shí)加蜂蜜1—2匙，每次吃2匙，每日2次。
秋分適合吃什么
吃白蘿卜
白蘿卜，十分爽口。除痰潤(rùn)肺，預(yù)防高脂血癥。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性平，味辛、甘，可下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大便。所以，秋分后的白蘿卜是緩解深秋“涼燥”的當(dāng)令蔬菜。另外，白蘿卜含有辛辣味的芥子油，可以分解肉類(lèi)脂肪，有助于預(yù)防高脂血癥。同時(shí)，白蘿卜所含的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便，預(yù)防便秘。在秋天的時(shí)候，忌長(zhǎng)期呆在干燥環(huán)境，應(yīng)多補(bǔ)充水分，多喝白開(kāi)水、清涼茶、豆?jié){等飲品，保持室內(nèi)環(huán)境的濕度，在皮膚護(hù)理方面，可多涂抹保濕水和潤(rùn)膚乳等一系列補(bǔ)水用品，多吃蔬菜水果，皮膚狀態(tài)的水潤(rùn)有助于個(gè)人精神氣的提升。特別多吃一些白蘿卜。
吃百合
百合，也是一味中藥。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?，F(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤(rùn)肺,又能滋補(bǔ)益中。一道美味佳肴。
吃火鍋
火鍋，最適合秋天吃了。進(jìn)入秋季之后，一些遷徙的鳥(niǎo)類(lèi)該分別集齊開(kāi)會(huì)到南方避寒了，不僅如此，南北方種植的菜也會(huì)有所變化，北方的蔬菜價(jià)格會(huì)漸漸地上漲，秋雨也會(huì)隨之而來(lái)，老話(huà)說(shuō)‘一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒’，不管南方還是北方，我們都要進(jìn)入一個(gè)雨季了，秋天過(guò)去了一半，寒冷也漸漸地來(lái)臨，我們不妨周末在家里吃個(gè)熱騰騰的青菜火鍋。清湯鍋也是十分滋補(bǔ)的。
秋季有什么養(yǎng)生方法
這個(gè)時(shí)候要注意不能食用太過(guò)溫補(bǔ)的東西，因?yàn)樾璺乐骨镌铮哉{(diào)理為主，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下,側(cè)重于清熱、利濕、健脾，多吃新鮮的蔬菜瓜果為宜。鍛煉身體也要講究“收”，不可進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以試試太極拳、慢跑等節(jié)奏舒緩的活動(dòng)。
秋分的含義是什么
秋季的第四個(gè)節(jié)氣就是秋分節(jié)氣了，也是二十四節(jié)氣中第16個(gè)節(jié)氣。 每年9月23日或24日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度為秋分，太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜均分，各12小時(shí)，全球無(wú)極晝、極夜現(xiàn)象。秋分之后，太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)南移，故秋分也稱(chēng)降分。此后，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上，要注意穿衣保暖了。
秋分時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)
在我國(guó)的農(nóng)歷二十四節(jié)氣來(lái)說(shuō)，“立秋”是秋季的開(kāi)始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn)：陽(yáng)光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長(zhǎng)的現(xiàn)象將越來(lái)越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(zhǎng)(直至冬至日達(dá)到黑夜最長(zhǎng)，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反，秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門(mén)開(kāi)，雁兒腳下帶霜來(lái)”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見(jiàn)霜已不足為奇，天氣也會(huì)變得比較寒冷。