秋分節(jié)氣雖然在2018年被國(guó)家農(nóng)業(yè)部確立為了農(nóng)民豐收節(jié)，但是這只是屬于一個(gè)農(nóng)業(yè)歡慶日，并不是人人都過(guò)的法定假日。 一起來(lái)看看秋分吃什么水果養(yǎng)生，歡迎查閱!

秋分吃什么水果

甘蔗

甘蔗性有清熱潤(rùn)燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導(dǎo)致咳嗽，吃點(diǎn)甘蔗最適合不過(guò)。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據(jù)分析，甘蔗的果汁約占70%，其中糖含量可達(dá)17%，因而有“糖水倉(cāng)庫(kù)”之譽(yù)，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

葡萄

葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開(kāi)胃消食，是人們很喜愛(ài)的一種水果，同時(shí)葡萄從表皮、果肉到種子，蘊(yùn)含滿(mǎn)滿(mǎn)的養(yǎng)分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中多種多酚類(lèi)化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素C高出18倍，保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線(xiàn)傷害。

檸檬

中醫(yī)認(rèn)為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經(jīng)。而營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，檸檬含糖類(lèi)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

香蕉

香蕉屬寒性水果，因此不宜多吃，容易發(fā)胖。而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院?，根?jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

山楂

山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

梨

秋分養(yǎng)生可以多吃梨。雪梨是寒性水果，有潤(rùn)燥降火之功效。秋燥之時(shí)，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽(yù)。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，此時(shí)每天吃一兩個(gè)梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

柚子

柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柑橘

柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

荸薺

荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

秋分吃什么水果養(yǎng)生

在這個(gè)節(jié)氣里，我們吃一些水果除了可以品嘗到他們的美味之外，它們里面的很多營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于我們的身體也是有很大的好處的。

比如說(shuō)我們可以吃一些石榴，這種水果可以幫助我們潤(rùn)肺，并且石榴除了可以直接吃之外，它也可以被制作成汁或者是被用來(lái)煎成湯來(lái)喝，都是非常的不錯(cuò)的。所以說(shuō)大家有機(jī)會(huì)的話(huà)，就一定要去嘗試一下。

其次，我們還可以去吃一些秋梨，因?yàn)樗窃谶@個(gè)時(shí)候剛剛成熟的，所以說(shuō)吃起來(lái)是非常的甜的，并且里面的水分也非常的充足，并且吃起來(lái)也非常的可口。更重要的是在這個(gè)時(shí)候秋梨是非常的多的，所以說(shuō)價(jià)格也就會(huì)變得非常的便宜，因此是非常劃得來(lái)的。并且它還可以幫助我們潤(rùn)肺止咳，并且將他用來(lái)燉湯也是非常的好吃的。

當(dāng)然，我們也可以吃一些柑橘，這種水果可以幫助我們醒酒利尿，并且在我們身體非常虛弱的時(shí)候，吃一些柑橘是非常的有好處的。但是這種水果一定不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰嗟脑?huà)，我們嘴巴里面可能會(huì)長(zhǎng)一些瘡，有的時(shí)候甚至?xí)匣稹?/p>

最后我們還可以吃一些葡萄，這種東西可以幫助我們滋陰去煩，并且它還可以幫助我們益氣益血，而且可以幫助我們生津，所以說(shuō)好處還是非常的多的。

秋分應(yīng)季水果有哪些?

山楂

山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

柿子

秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。

柚子

柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。

棗子

秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤(rùn)的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

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