上班族如何防止掉頭發(fā)
上班族如何防止掉頭發(fā)
如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。今天小編為大家推薦預(yù)防掉頭發(fā)的方法。
上班族預(yù)防掉頭發(fā)的方法
?、俜烂摪l(fā)洗頭注意事項(xiàng)
秋天盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù)，洗頭的水不宜太熱或太冷在氣候干燥的秋天，有人一感覺(jué)脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型。盡量少用堿性大的香皂洗頭。要多用護(hù)發(fā)素，可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2～3次。這可以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2～3次。這能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
洗發(fā)后用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長(zhǎng)得健美。按摩時(shí)不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發(fā)的部位開(kāi)始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側(cè)，直至頸后。
?、诜烂摪l(fā)護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)
扎用絲帶、皮筋時(shí)，不要把頭發(fā)束得過(guò)緊，這樣不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)和健美。發(fā)型以蓬松為好，這樣能使頭發(fā)自然生長(zhǎng)。過(guò)硬的頭刷、梳子都會(huì)損折長(zhǎng)發(fā)。梳長(zhǎng)發(fā)時(shí)最好用梳齒距離較寬而質(zhì)量軟韌的梳頭用具。
秋天陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天的太陽(yáng)時(shí)少，尤其是天氣干燥、陽(yáng)光猛烈的日子，千萬(wàn)不能忘記防曬，到戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。
③防脫發(fā)飲食注意事項(xiàng)
含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等，含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
要使額頭頭發(fā)稠密，就應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發(fā)稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調(diào)油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦后部頭發(fā)稠密的方法。黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好的食品，可適量食用。
脫發(fā)是什么原因
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夏秋季節(jié)更替之時(shí)，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)造成萎縮，長(zhǎng)出細(xì)小頭發(fā)或不長(zhǎng)頭發(fā)，造成頭發(fā)越來(lái)越少，容易引起脫發(fā)。
②頭皮干燥
由于秋天的天氣比較干燥多風(fēng)不僅是對(duì)皮膚的考驗(yàn)，對(duì)人的頭發(fā)也是十分不利的。因?yàn)榍锾飙h(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。
③營(yíng)養(yǎng)攝入
如果這時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
④使用空調(diào)
從空調(diào)中吹出來(lái)的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)，是女性脫發(fā)的原因。
?、葸^(guò)度節(jié)食
頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
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攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞。吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干。吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。
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從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
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