懷孕期間如何防止妊娠紋生長
懷孕期間如何防止妊娠紋生長
孕期尤其是到了孕晚期，可能很多準媽媽會受到妊娠紋的困擾。但是，當聽說別的準媽媽并沒有長妊娠紋，或者沒有自己的妊娠紋明顯后。今天小編為大家推薦孕期預防妊娠紋的方法。
孕婦預防妊娠紋的方法
西紅柿
西紅柿中含有極為豐富的茄紅素，那么什么是茄紅素呢?茄紅素是具有抗氧化能力的一種營養(yǎng)物質(zhì)，其抗氧化能力可是維他命C的20倍吶!能夠很好的幫助準媽媽們預防妊娠紋。但是小編要在此著重提醒一下準媽媽們是西紅柿屬于性寒的食物，如果準媽媽們在空腹食用是很容易造成腹痛的，所以準媽媽們在食用西紅柿前應該先吃一點其它的東西。準媽媽們在吃西紅柿的時候，可以先將西紅柿洗干凈之后剝皮，然后加入適量的水，再放入攪拌機中打碎榨成番茄汁來飲用，這樣預防妊娠紋效果也是很好的!
豬蹄
豬蹄中含有非常多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物以及鈣、磷元、鎂、鐵、維生素A等營養(yǎng)成份。不僅如此，豬蹄的皮、以及豬蹄的蹄筋中還含有非常豐富的膠原蛋白質(zhì)，能夠有效幫助準媽媽嗎預防妊娠紋的。最難人可貴的是，豬蹄不但能幫助準媽媽們防治皮膚干癟起皺，還能幫助準媽媽們增強皮膚的彈性和韌性，對延緩衰老的功效也是非常好的。首先準媽媽可以先將豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，然后加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了。但是孕媽媽們需要注意的是，豬蹄中的脂肪含量也是不少的，不要貪多吃過量哦!
獼猴桃
獼猴桃中含有很多的食物纖維、維生素B、維生素C以及維生素D等，而維生素C的主要功效就是能夠有效地幫助準媽媽們抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，減少準媽媽們皮膚中的黑色素的形成，幫助準媽媽們預防色素沉淀，保持皮膚白皙，這可是預防準媽媽們的妊娠紋出現(xiàn)的很有效的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
孕期如何祛除妊娠紋
懷孕期間應當補充多種天然的維生素和礦物質(zhì)，以及膠原蛋白。補充膠原蛋白，可以多喝豆?jié){、牛奶，吃魚蝦，肉皮和蛋清等。
要避免攝取太油、太甜、太咸的食物，少吃色素含量高的食物，比如醬油、牡蠣等，多吃膳食纖維豐富的食物，來增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝。
正確的喝水習慣會大大提升皮膚彈性，每天早上起床后，可以先喝一大杯水，不僅刺激腸胃蠕動，使體內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，還能及時排除胃腸道的垃圾。清晨的時候，排除體內(nèi)垃圾是非常重要的，如果你經(jīng)常被便秘所困，不妨在水中加點鹽。
孕期嚴格控制體重增長，也能大大減少妊娠紋的產(chǎn)生。孕期每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個孕期體重增加應控制在11-14kg左右。使用彈性適宜的束腹帶，這樣可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，而且還可以幫助孕媽媽減輕過大的腹部下墜壓力。使得腰部不至于太吃力。
經(jīng)常鍛煉身體，適度的運動或輕便的家務有助于皮膚彈性的恢復。尤其是對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)的皮膚彈性效果更加明顯。輕柔地按摩腰腹、大腿內(nèi)側(cè)等容易起妊娠紋的地方，并涂抹無刺激保濕乳液、蛋清、蜂蜜、橄欖油等天然成分潤膚，可以增加皮膚彈性，減少妊娠紋。
如果妊娠紋無法完全消除，已經(jīng)對孕媽身心造成了不可忽視的影響，我們還可以嘗試使用激光祛除妊娠紋。
妊娠紋的形成
女性們在懷孕期間，由于子宮的增長，導致女性的腹部肌肉也會受到一定的拉伸，腹部的皮膚拉伸到一定的程度時，自身的肌膚纖維就可能出現(xiàn)斷裂的情況，這就會造成妊娠紋的增長。妊娠紋出現(xiàn)之后，肌膚上就會出現(xiàn)粉色的斷紋，等到一段時間之后，肌膚斷紋的自我修復就能夠讓妊娠紋逐漸的消失。其實并不是每個孕婦都會長妊娠紋的，主要還是和遺傳與體質(zhì)有關(guān)系的。
妊娠紋什么時候長
女性在懷孕中期的時候，也正是顯懷的階段，這個時候肚子也即將大起來，當然，在這個階段妊娠紋也會逐漸的出現(xiàn)，有些孕婦們會發(fā)現(xiàn)一個比較奇怪的現(xiàn)象，今天觀察自己的肚子時，還沒有見到自己的妊娠紋長出來，可是到了明天的時候，卻發(fā)現(xiàn)長出了一些妊娠紋，孕婦們對此現(xiàn)象表示無奈，其實在醫(yī)生的眼中，這是一種正常的現(xiàn)象，不必過于驚訝，妊娠紋的增長就是這樣的奇妙。
此外，妊娠紋生長的時間比較集中在產(chǎn)前的一個月里，在即將臨盆的時候，胎兒的增長速度會比較快，肚子也會大得比較快，妊娠紋自然也會跟著長出來了。
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