如何防止上班沒(méi)精神
如何防止上班沒(méi)精神
現(xiàn)在人們的生活豐富多樣化，很多人有夜生活的習(xí)慣，晚上出去K歌，還有玩手機(jī)很晚，導(dǎo)致第二天上班出現(xiàn)打瞌睡的情況。今天小編為大家推薦防止上班沒(méi)精神的方法。
防止上班沒(méi)精神的方法
冷水洗臉
去洗手間，用冷水洗個(gè)臉，讓自己清醒一下。
吹風(fēng)
站在窗邊或者空調(diào)、風(fēng)扇的風(fēng)口五分鐘，吹醒你體內(nèi)的瞌睡蟲(chóng)。
咖啡
解困必備飲品。沖一杯咖啡，喝下去，一會(huì)即可見(jiàn)效?？Х戎泻辛钊司裾駣^的咖啡因。
茶
茶也是解困必備飲品之一，茶和咖啡中都含有提神醒腦的物質(zhì)。茶葉中含有咖啡堿，作用類似于咖啡因。
風(fēng)油精
前提是如果你的同事不介意味道的話?？梢园扬L(fēng)油精涂在太陽(yáng)穴上或者人中上，快速提神醒腦。
起來(lái)走動(dòng)一下
可以暫時(shí)遠(yuǎn)離座位，走出辦公室遛個(gè)彎水貔藻疽，散散步，看看綠色植物，讓身體和眼睛休息一下。也許他們是累了，所以困倦。
防止上班沒(méi)精神小竅門(mén)
午休是個(gè)好習(xí)慣
很多人白天的工作很繁忙，早上起床的時(shí)間很早，晚上又忙于應(yīng)酬或加班十分缺乏睡眠。中午正好是一天之中人最為困乏的時(shí)候，如果沒(méi)有充足的小憩，很有可能下午上班就沒(méi)精神，影響下午的工作。
所以，我個(gè)人建議，中午無(wú)論在忙，無(wú)論是否睡得著，都要安心躺在床上睡上半個(gè)小時(shí)，只要能進(jìn)入深度睡眠，哪怕是10分鐘也是很不錯(cuò)的。這樣做的話，下午上班一般都不會(huì)再那么瞌睡了。
上班前來(lái)一杯咖啡
喝咖啡可以提神，這是大家都知道的方法。下午精神狀態(tài)不太好的朋友可以在自己辦公室的抽屜里準(zhǔn)備上幾包咖啡，如果感覺(jué)自己身體不適，精神狀態(tài)不佳，就可以先泡一杯咖啡，提提神。
這個(gè)方法大多數(shù)人用起來(lái)都比較有用，當(dāng)然還有很少數(shù)一些人對(duì)咖啡不感冒，喝了也沒(méi)有效果。
一袋麻辣小吃解決問(wèn)題
通常情況下，上班時(shí)間是不允許員工或工作人員外出吃東西的。但是，如果下午的精神狀態(tài)真的不是很好，沒(méi)辦法集中精力工作的話，可以抽空出去買(mǎi)上一袋比較辛辣的小吃，迅速將它解決掉。
辣椒的刺激效果是非?？陀^的，可以讓一個(gè)精神萎靡的人瞬間精神抖擻，打起精神。這是我個(gè)人總結(jié)的小經(jīng)驗(yàn)，你可以試試哦!
先做一些體力工作
一般情況下，人只要?jiǎng)悠饋?lái)了，身體的各項(xiàng)機(jī)能就慢慢活性化，疲憊就能慢慢消退。所以，如果下午上班以后感到?jīng)]精神，就把自己手頭上需要活動(dòng)量的活找出來(lái)，跑動(dòng)跑動(dòng)，吹吹風(fēng)，跟人說(shuō)說(shuō)話，也許再回來(lái)的時(shí)候就不瞌睡了。
找同事談?wù)劰ぷ?/p>
在你的日常工作中，或多或少都有一些與同事差不開(kāi)關(guān)系的地方，那么，在你精神狀態(tài)不佳的時(shí)候，可以找同事談?wù)勛约汗ぷ飨嚓P(guān)的一些事情，比如請(qǐng)同事幫忙提建議，向同事請(qǐng)教工作中的細(xì)節(jié)地方等等。通過(guò)交談和探討，我們的精神就能慢慢集中，精神狀態(tài)就會(huì)慢慢變好。
站起身做做運(yùn)動(dòng)
如果實(shí)在沒(méi)有需要跑動(dòng)的工作，或者沒(méi)有什么事情是需要和同事交流溝通的，那就可以站起身來(lái)，走出辦公室，在空曠的區(qū)域做上5分鐘的全身運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體都運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
一旦身體活動(dòng)開(kāi)來(lái)，全身就不會(huì)疲乏，精神狀態(tài)就能好很多!
猛抽自己
身體上疼痛的刺激一定能夠煥發(fā)人的精神，猛抽自己就是一種比較極端的提神方法。通過(guò)擊打自己的身體部位，用肌膚的痛感刺激神經(jīng)，以達(dá)到提神恢復(fù)精力的目的。當(dāng)然，這個(gè)方法是最次的方法，不到萬(wàn)不得已，我建議大家還是不要多用。
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