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      如何預(yù)防肺癌比較好

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        肺癌是生活中比較常見的一種疾病,由于治療周期比較麻煩因此做好預(yù)防工作是很有必要的,那么具體的預(yù)防方法有哪些呢?今天小編為大家推薦預(yù)防肺癌比較好的方法。

        預(yù)防肺癌比較好的方法

        遠(yuǎn)離煙草

        吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系,遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

        積極進(jìn)行體育鍛煉

        體育鍛煉可以增加肺活量,增強(qiáng)自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實(shí),那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強(qiáng),降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。

        保持合理健康的體重

        超重和肥胖對(duì)于一個(gè)人來說都不是好事。因?yàn)?,?yán)重肥胖和超重的人,肺部承受著更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節(jié)律,是健康的保證。

        遠(yuǎn)離廚房油煙污染

        據(jù)統(tǒng)計(jì),油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此,在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對(duì)人體沒有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好,開窗,迎接自然風(fēng),才是最好的辦法。

        多吃水果和各種綠色蔬菜

        美國癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查認(rèn)為,補(bǔ)硒可以防癌抗癌,普通人缺硒,身體患腫瘤的機(jī)率大大增加,體內(nèi)缺硒的腫瘤患者多有遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移、多發(fā)性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能,因此在與腫瘤的對(duì)抗中,硒的作用不可忽視,近幾十年,經(jīng)科學(xué)家系統(tǒng)、深入的研究、開發(fā),人們已經(jīng)能夠應(yīng)用硒維康片補(bǔ)充高轉(zhuǎn)化的麥芽硒來防癌、抗癌以及解除癌癥病人的痛苦。

        遠(yuǎn)離環(huán)境污染

        對(duì)于大氣污染來說,是我們無法避免的大環(huán)境。出門時(shí),記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對(duì)于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染,應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對(duì)流,減少與污染環(huán)境接觸時(shí)間。

        肺癌的確切病因

        (一)吸煙 根據(jù)各國的大量調(diào)查資料都說明肺癌的病因與吸紙煙關(guān)系極為密切。肺癌發(fā)病率的增長與紙煙銷售量增多呈平行關(guān)系。紙煙中含有苯并芘等多種致癌物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)動(dòng)物吸入紙煙煙霧或涂抹焦油可誘發(fā)呼吸道和皮膚癌腫。有吸煙習(xí)慣者肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍,吸煙量大者發(fā)病率更高,比不吸煙者高20倍。本世紀(jì)末,西歐國家隨著婦女吸煙者日益增多,女性病人肺癌的發(fā)病率也明顯升高。臨床確診的肺癌病例中,每日吸紙煙20支以上,歷時(shí)30年以上者,約占80%以上。近20~30年,我國吸煙的情況非常嚴(yán)重,近3億人口有吸煙習(xí)慣。京、津、滬等大城市男性成年人吸煙率近50%,女性近5%,青少年中吸煙者亦為數(shù)不少,如不采取必要措施,控制、勸阻吸煙,則今后10~30年我國肺癌發(fā)病率必將進(jìn)一步增長。長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細(xì)胞增生,磷狀上皮生,誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌。無吸煙嗜好者,雖然也可患肺癌,但腺癌較為常見。

        (二)大氣污染 工業(yè)發(fā)達(dá)國家肺癌的發(fā)病率高,城市比農(nóng)村高,廠礦區(qū)比居住區(qū)高,主要原因是由于工業(yè)和交通發(fā)達(dá)地區(qū),石油,煤和內(nèi)燃機(jī)等燃燒后和瀝青公路塵埃產(chǎn)生的含有苯并芘致癌烴等有害物質(zhì)污染大氣有關(guān)。調(diào)查材料說明大氣中苯并芘濃度高的地區(qū),肺癌的發(fā)病率也增高。大氣污染與吸紙煙對(duì)肺癌的發(fā)病率可能互相促進(jìn),起協(xié)同作用。

        (三)職業(yè)因素 本世紀(jì)30年代文獻(xiàn)上就有歐洲Schneeberg礦區(qū)肺癌發(fā)病率高的報(bào)道。經(jīng)過多年的調(diào)查研究,目前已公認(rèn)長期接觸鈾、鐳等放射性物質(zhì)及其衍化物、致癌性碳?xì)浠衔?、砷、鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質(zhì),均可誘發(fā)肺癌,主要是鱗癌和未分化小細(xì)胞癌。

        (四)肺部慢性疾病 如肺結(jié)核、矽肺、塵肺等可與肺癌并存。這些病例癌腫的發(fā)病率高于正常人。此外肺支氣管慢性炎癥以及肺纖維疤痕病變,在愈合過程中可能引起鱗狀上皮化生或增生,在此基礎(chǔ)上,部分病例可發(fā)展成為癌腫。

        (五)人體內(nèi)在因素 如家族遺傳,以及免疫機(jī)能降低,代謝活動(dòng)、內(nèi)分泌功能失調(diào)等也可能對(duì)肺癌的發(fā)病起一定的促進(jìn)作用。
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      如何預(yù)防肺癌比較好

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