立春的5大疾病和預(yù)防
立春的到來(lái),標(biāo)志著萬(wàn)象更新的春天已經(jīng)到來(lái)。氣溫開(kāi)始回暖,但仍然殘留冬季的寒意。冬春交替,乍暖還寒,如果稍有不慎便容易讓疾病找上門(mén)。那么,立春時(shí)節(jié)會(huì)有什么疾病的發(fā)生?我們又該怎么預(yù)防呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編帶大家一起去了解一下吧。
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★★立春養(yǎng)生原則有哪些★★
立春五大“春”病之麻疹
麻疹好發(fā)于冬春季節(jié),通過(guò)呼吸道飛沫傳播。未患過(guò)麻疹又未接種過(guò)麻疹疫苗者普遍具有易感性,6個(gè)月-5歲的幼兒發(fā)病率最高。
麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病,以發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征,并常并發(fā)肺炎,危及嬰幼兒生命。
對(duì)抗招數(shù):小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發(fā)病,要早隔離、早治療,麻疹患兒應(yīng)隔離至出疹后5天。
立春五大“春”病之慢性咽炎
立春之后,氣溫驟升驟降,氣候時(shí)干時(shí)濕,慢性咽炎容易誘發(fā)。此外,城市回城的私家車數(shù)量猛增,汽車尾氣污染嚴(yán)重。而年后仍延續(xù)著過(guò)年的煙酒未停,在這些因素的刺激下,慢性咽炎更容易發(fā)作。
對(duì)抗招數(shù):注意保暖,避免受寒;多喝水,提高機(jī)體免疫力;避免煙酒,飲食清淡,少吃辛辣刺激的食物,到戶外活動(dòng)時(shí)可佩帶口罩減少煙塵吸入。
立春五大“春”病之肝炎
甲、戊型病毒性肝炎,分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病,臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、惡心、嘔吐、肝區(qū)痛并伴有黃疸和肝功能異常等。
對(duì)抗招數(shù):不食用生或半生海、水產(chǎn)品,尤其是毛蚶類水產(chǎn)品;養(yǎng)成飯前便后洗手的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
立春五大“春”病之腮腺炎
冬春交替之際,容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病,可通過(guò)接觸、飛沫等途徑傳染。
腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大,伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發(fā)燒、食欲下降。一般潛伏期為2-3周,常常一側(cè)先腫大后另一側(cè)隨之腫大,并伴有疼痛和熱感。
對(duì)抗招數(shù):注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;采用噴鼻或在氣霧室內(nèi)進(jìn)行氣霧吸入。
立春五大“春”病之肺炎
開(kāi)春兒是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),尤其是兒童,發(fā)病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染,以突發(fā)短期寒戰(zhàn)開(kāi)始,然后出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難等,伴有惡心、嘔吐、肌肉疼痛。開(kāi)始咳嗽時(shí)無(wú)痰,逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。
對(duì)抗招數(shù):不要濫用食醋熏蒸和服用板藍(lán)根阻止疾病傳播。應(yīng)該保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣;注意增減衣物,加強(qiáng)戶外鍛煉;一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,及時(shí)治療。
常言道,一年之計(jì)在于春。說(shuō)明一年中最重要的時(shí)間段便是春天,養(yǎng)生也不例外,春天同樣是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。冬天即將過(guò)去,迎來(lái)萬(wàn)物復(fù)蘇的春天。立春后,白晝時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),黑夜越來(lái)越短,氣溫、降水等也會(huì)隨之變化。立春要吃什么才最能養(yǎng)生呢?
立春養(yǎng)生首先要精神養(yǎng)生,要注意戒驕戒躁,同樣不可以生發(fā)憂郁的情緒,必須做到保持心情舒暢,在立春的清晨,早起做幾次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)讓心胸保持開(kāi)闊。因?yàn)榱⒋阂コ惻f之氣,迎接一年中最新鮮的養(yǎng)生氣。
立春后,無(wú)論是自然氣候方面,還是人體自身方面,都有一定的變化,只有經(jīng)過(guò)精心的調(diào)理才能保持人體內(nèi)的新陳代謝的穩(wěn)定和平衡。首先要做到以下幾點(diǎn)。
立春疾病預(yù)防第一點(diǎn),要注意保護(hù)腸胃,遠(yuǎn)離胃腸疾病困擾
春季同樣是胃腸出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,如果在這個(gè)時(shí)候食用含有肌酸和嘌呤堿的食物則會(huì)導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)不舒服,含有這兩種物質(zhì)的食物較多的通常是雞肉、魚(yú)和動(dòng)物肝臟等,所以要盡量少的食用這幾種食物。
立春疾病預(yù)防第二點(diǎn),潤(rùn)肺化痰
多食用瓜果、橘子、雪梨等可以潤(rùn)肺化痰。
立春疾病預(yù)防第三點(diǎn),食用清淡的食物,消除體內(nèi)的火氣
立春后,萬(wàn)物都有生長(zhǎng)之勢(shì),包括人體內(nèi)的火氣。養(yǎng)生學(xué)中講,要養(yǎng)生先養(yǎng)氣,要想養(yǎng)好春氣就要多吃清淡的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
立春疾病預(yù)防第四點(diǎn),多補(bǔ)充維生素,讓“春困”遠(yuǎn)離你
春困是人們?cè)诖杭咎赜械纳硖攸c(diǎn),就是會(huì)出現(xiàn)體乏、犯困的感覺(jué)。要想遠(yuǎn)離春困,最好要多食用黃綠蔬菜,黃綠蔬菜中含有大量維生素,可以使人遠(yuǎn)離春乏、春困。
立春疾病預(yù)防第五點(diǎn),飲食要經(jīng)過(guò)精心準(zhǔn)備,減少病菌的侵?jǐn)_
春季在氣溫上升、氣候變好后,病菌也隨之滋生出來(lái),要想使自己避免病菌的侵?jǐn)_,在準(zhǔn)備食物的時(shí)候一定要經(jīng)過(guò)精心的準(zhǔn)備,像檸檬、西蘭花等瓜果蔬菜均含有充分的維生素,可以使人體的免疫力增強(qiáng),使你遠(yuǎn)離病菌的侵?jǐn)_。
立春養(yǎng)生知識(shí)
立春要做好兩件事
1,調(diào)順肝氣;
2,生發(fā)陽(yáng)氣;
立春為什么要調(diào)順肝氣呢?
立春時(shí)節(jié)護(hù)肝是最有效的,也是是養(yǎng)生必須要做的。中醫(yī)認(rèn)為,肝主生主動(dòng),喜條達(dá)而惡抑郁,故稱之為“剛臟”。另外,肝在五行中屬木,為陰中之陽(yáng),與自然界春氣相通應(yīng)。
經(jīng)過(guò)一冬天的寒冷天氣,人們穿著厚重,屋內(nèi)也有取暖設(shè)備而燥熱,體內(nèi)郁積了許多內(nèi)火。春季始臨,人的肝氣也開(kāi)始旺盛,排內(nèi)火,排濁氣,暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。
具體應(yīng)該怎么做呢?
1、伸懶腰——護(hù)肝防衰老,立春后要常做!
護(hù)肝最簡(jiǎn)單的方法是伸懶腰,這是人體自我保健,特別是對(duì)肝臟保健的一種條件反射。
因?yàn)樯煅垢?,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的作用,可以激發(fā)肝臟機(jī)能,使肝臟得到“鍛煉”。
動(dòng)作要領(lǐng):
伸展時(shí),要盡量吸氣;放松時(shí),全身肌肉松弛,盡量呼氣,效果會(huì)更好。需要注意的是老年人經(jīng)常做這一動(dòng)作,可增加肌肉、韌帶彈性,延緩衰老。
2、按太沖穴
我們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候,可以敲打、按揉、拉伸肝經(jīng);順著肝經(jīng)按揉,如果有疼痛點(diǎn),一定要通過(guò)敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會(huì)肝氣不順。“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴,也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。每天按摩或艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝;艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘,如果腳每天有意識(shí)地用力重復(fù)抓握動(dòng)作,也能起到補(bǔ)肝作用。
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