隨著我國癌癥人口的增多，人們對癌癥的預(yù)防意識也隨之增強(qiáng)，而且疾病在于早預(yù)防早治療，這樣才能不讓癌癥找上我們!今天小編為大家推薦預(yù)防癌癥發(fā)生的方法。

　　預(yù)防癌癥發(fā)生的方法

　　1.不吸煙。

　　2.粗加工的含淀粉的食物為主食，食用各種蔬菜和水果、豆類的食品。

　　3.最好食用魚、家禽等的肉類。牛、羊、豬肉的攝入量，每日宜在80克以下。

　　4.限制脂肪的攝入。

　　5.限制食用鹽腌制的食品，限制烹調(diào)時(shí)及餐桌上鹽的用量。

　　6.不要食用被霉菌毒素污染的食物。

　　7.不吃烤焦的食物。在火焰上直接燒烤的肉和魚以及熏制的肉類少吃為妙。

　　8.食物中的添加劑、農(nóng)藥及其他殘留物的水平應(yīng)控制在安全限量以下，并有一定的監(jiān)督管理。

　　9.建議不飲酒。

　　10.一般無須服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　11.如果所從事的工作體力活動量較低，每天宜快走或類似的活動1小時(shí)，或每周有1小時(shí)較為劇烈的運(yùn)動。

　　12.避免體重過低或超重。

　　正確認(rèn)識癌癥是“慢性病”

　　戰(zhàn)略上藐視可以，在戰(zhàn)術(shù)上卻是應(yīng)該重視的。癌癥里面的確是有慢性的，甚至連名稱上都標(biāo)著了：慢性白血病。慢性白血病可以十來年沒有變化。宮頸癌從最初的癌變發(fā)展為浸潤癌，也可能需要十來年的時(shí)光。一些在老人體內(nèi)潛在的甲狀腺癌、前列腺癌等，也確實(shí)可能終身不發(fā)作，或是進(jìn)展極為緩慢，未及發(fā)作，病人已經(jīng)因?yàn)槠渌膊∽鞴帕?。但?ldquo;急性白血病”可就不慢了，許多常見癌癥，如肺癌、肝癌、腸癌之類，一旦發(fā)病，如無有效治療，往往發(fā)展很快。對于大多數(shù)的癌癥，尚不能以“只是一種慢性病”，而掉以輕心。

　　十大常見癌癥可防可治

　　肺癌

　　我國的頭號癌癥

　　肝癌

　　多見于我國的癌

　　胃癌

　　早發(fā)現(xiàn)不難治愈的癌

　　食管癌

　　在我國開始減少的癌

　　腸癌

　　與脂肪飲食關(guān)系密切的癌

　　胰腺癌

　　如能早發(fā)現(xiàn)仍舊有希望

　　乳腺癌

　　“紅顏之惱”

　　宮頸癌

　　第一個(gè)可以用疫苗預(yù)防的癌

　　前列腺癌

　　老年社會的高發(fā)癌

　　甲狀腺癌

　　預(yù)后大多良好之癌。
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