暈車(chē)是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人在坐車(chē)的時(shí)候都會(huì)容易出現(xiàn)頭暈頭疼，惡心想吐的癥狀，這些都是暈車(chē)的典型癥狀。那么如何有效預(yù)防暈車(chē)呢?今天小編為大家推薦預(yù)防暈車(chē)最有效的方法。

　　預(yù)防暈車(chē)的有效方法

　　吃暈車(chē)藥

　　對(duì)于那些暈車(chē)很?chē)?yán)重的人來(lái)說(shuō)，最好的方法是準(zhǔn)備好暈車(chē)藥，一般是要求提前在坐車(chē)前半小時(shí)甚至一小時(shí)服用，才能在乘車(chē)時(shí)發(fā)揮最大的作用。在使用暈車(chē)藥之前建議先咨詢醫(yī)生，具體的食用方法和選擇適合自己的暈車(chē)藥。

　　貼暈車(chē)貼

　　暈車(chē)貼具有醒腦提神的作用，在坐車(chē)前半小時(shí)左右將暈車(chē)貼貼于雙耳根后無(wú)頭發(fā)的部位，左右各一片。

　　聞鮮生姜

　　在乘車(chē)之前，將鮮生姜片貼在肚臍眼上，用膠布固定好，能夠有效的預(yù)防和緩解暈車(chē)帶來(lái)的眩暈感。也可以將鮮姜片拿在手里，時(shí)不時(shí)的放在鼻孔下面聞一下，也有一樣的效果的。

　　聞橘皮

　　在坐車(chē)前1小時(shí)，將新鮮的橘皮表面朝外靠近鼻部，稍微適當(dāng)?shù)臄D壓，吸取橘皮噴射出的香霧，反復(fù)吸取。在坐車(chē)過(guò)程中也可以按照這個(gè)方法來(lái)聞橘皮，可以起到預(yù)防暈車(chē)的作用。

　　涂抹風(fēng)油精

　　風(fēng)油精本身是具有驅(qū)蚊止癢、提神醒腦的功效的。在坐車(chē)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴上，也可以滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，可以起到預(yù)防暈車(chē)的效果。

　　喝食醋水

　　在乘車(chē)之前的5-10分鐘，可以喝上一杯加了幾滴食醋的溫開(kāi)水，能夠有效的防止在坐車(chē)途中暈車(chē)。

　　按摩穴位

　　在乘車(chē)前半小時(shí)就可以開(kāi)始按壓鳩尾穴，鳩尾穴是暈車(chē)的特效穴，具有很好的預(yù)防和緩解暈車(chē)癥狀的作用。還可以按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里、合谷穴等穴位，都是能起到緩解暈車(chē)的效果的。

　　預(yù)防暈車(chē)的小竅門(mén)

　　除了上面提及的七種方式能預(yù)防暈車(chē)之外，還可以從一些小細(xì)節(jié)方面來(lái)預(yù)防暈車(chē)的發(fā)生。

　　閉眼休息

　　需要坐長(zhǎng)時(shí)間的車(chē)時(shí)，最好是能閉上眼睛休息，這樣也是能預(yù)防暈車(chē)的發(fā)生。

　　多喝水

　　補(bǔ)水對(duì)于身體各項(xiàng)功能的運(yùn)轉(zhuǎn)是比較重要的，容易暈車(chē)的人，在坐車(chē)之前，可以適量的多喝些水。

　　保證足夠的睡眠

　　如果需要坐長(zhǎng)時(shí)間的車(chē)出行，在坐車(chē)前就要保證有足夠的睡眠。睡眠充足，使得精神也會(huì)好，能夠提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

　　固定頭部

　　坐上車(chē)之后，盡量的把腦袋固定在座位上，不要過(guò)度的擺動(dòng)，頭部一直搖晃會(huì)增加眩暈感。建議可以閉目休息，能睡著就最好了，如果有條件可以調(diào)整座位躺下來(lái)。

　　買(mǎi)合適的暈車(chē)藥

　　一般來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的預(yù)防暈車(chē)的方法就是去買(mǎi)暈車(chē)藥，但是暈車(chē)藥的品種有很多，時(shí)效和服用時(shí)間等都是有所不同的，所以要根據(jù)自己的坐車(chē)時(shí)間和身體情況來(lái)選擇合適的暈車(chē)藥。建議可以咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。

　　與同伴聊天

　　容易暈車(chē)的人，可以在坐車(chē)過(guò)程中，放松心情，保持愉快的心情盡量的跟同伴聊聊天，能夠轉(zhuǎn)移對(duì)暈車(chē)的注意力。

　　不空腹坐車(chē)

　　不空腹坐車(chē)，特別是坐長(zhǎng)途車(chē)，那樣可能會(huì)使得胃里的酸水往上翻導(dǎo)致惡心感，或是引起低血糖都是會(huì)導(dǎo)致暈車(chē)的。也不能吃得過(guò)飽，過(guò)飽在上下顛簸中也會(huì)容易產(chǎn)生想吐的感覺(jué)。

　　束腰

　　坐車(chē)可以選擇穿束腰的衣服穿，可以有效的減少在坐車(chē)過(guò)程中對(duì)內(nèi)臟的震蕩，從而能夠減輕暈車(chē)的感覺(jué)。如果沒(méi)有束腰的衣服，也可以將外套綁在腰上。

　　不要看書(shū)玩手機(jī)

　　容易暈車(chē)的人在坐車(chē)時(shí)，最好不要看書(shū)或玩手機(jī)，眼睛會(huì)盯著相對(duì)固定的地方看，這時(shí)眼睛和前庭平衡感受器提供給中樞的信息是不一樣的，眼睛是相對(duì)靜止的，而平衡感受器則是感受到車(chē)輛的運(yùn)動(dòng)，這樣就容易出現(xiàn)惡心、冒汗、甚至嘔吐等暈車(chē)的癥狀。

　　進(jìn)行深呼吸

　　坐車(chē)時(shí)感到暈車(chē)惡心時(shí)，可以進(jìn)行幾次深呼吸，慢慢的呼出，這樣對(duì)于暈車(chē)時(shí)不舒服的癥狀有一定的緩解作用，能夠調(diào)整自己的狀態(tài)。

　　捏鼻子

　　坐車(chē)時(shí)產(chǎn)生暈車(chē)癥狀，可以嘗試用手指捏住兩個(gè)鼻孔，閉住嘴，使勁鼓氣，能夠有效的防止暈車(chē)癥狀加重。

　　坐在前排

　　容易暈車(chē)的人，可以盡量的選擇坐在車(chē)子的前排。一般來(lái)說(shuō)前排的視野比較開(kāi)闊，能夠使得視覺(jué)和前庭感受器感覺(jué)協(xié)調(diào)一致，再加上有些車(chē)輛前排座位沒(méi)有那么顛簸，也是能減輕暈車(chē)情況的。

　　開(kāi)窗透氣

　　在暈車(chē)時(shí)，開(kāi)窗呼吸新鮮、清涼的空氣能夠幫助緩解頭暈、惡心的癥狀;而且汽車(chē)中的汽油、香水、空氣清新劑、食物等東西的氣味是容易引起暈車(chē)的原因，開(kāi)窗透氣可以讓新鮮空氣流入車(chē)內(nèi)，起到預(yù)防暈車(chē)的作用。

　　吃什么水果可以緩解暈車(chē)

　　檸檬

　　檸檬是屬于偏酸的水果，能幫助緩解暈車(chē)的不適感。而且暈車(chē)可能會(huì)使得身體分泌過(guò)多的唾液，導(dǎo)致產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)，而檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除惡心感。

　　橄欖

　　跟檸檬的作用是差不多的，橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除暈車(chē)中想嘔吐的感覺(jué)。

　　芒果

　　芒果的果肉是屬于涼性的，有益胃止嘔的作用，對(duì)于坐車(chē)容易暈車(chē)的人來(lái)說(shuō)，能夠起到解除暈車(chē)不適感的作用。

　　橘子

　　在坐車(chē)之前可以將新鮮橘子皮放在鼻子下面用力擠壓，會(huì)有細(xì)小的水霧進(jìn)入鼻孔，有緩解暈車(chē)的作用。而且適量的吃些橘子能減輕暈車(chē)時(shí)惡心不適的情況，對(duì)于防止暈車(chē)有一定的幫助。

　　桃子

　　桃子中是含有多種維生素、果酸和礦物質(zhì)的，而且還有豐富的鐵元素，對(duì)于暈車(chē)能夠起到很好的預(yù)防作用。

　　山楂

　　山楂口感偏酸，適當(dāng)?shù)脑跁炣?chē)之前吃些，能夠提神起到預(yù)防暈車(chē)的效果。也可以準(zhǔn)備山楂片吃，也是有一定的效果的。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有豐富的維生素、蘋(píng)果酸和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，而且蘋(píng)果的果肉是帶有酸味的，也是能夠舒緩暈車(chē)的惡心感。
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