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      女人如何預(yù)防痔瘡

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      女人如何預(yù)防痔瘡

        如今,痔瘡患者越來越多,最主要的原因還是不良生活習(xí)慣所致,很多人也許并不在意,但痔瘡發(fā)作,不僅尷尬,更會(huì)影響生活質(zhì)量。今天小編為大家推薦女人預(yù)防痔瘡的方法。

        女人預(yù)防痔瘡的方法

        1、避免長時(shí)間坐立,長時(shí)間坐立是痔瘡的高發(fā)人群,患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢,有工作的需要的人群,可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng),幫助血液循環(huán),更好的預(yù)防痔瘡。

        2、及時(shí)治療慢性疾病,很多慢性疾病對(duì)身體造成影響,長期的侵蝕會(huì)導(dǎo)致肛腸部位出現(xiàn)病變,也會(huì)應(yīng)發(fā)痔瘡。因此病患要想遠(yuǎn)離痔瘡,需要及時(shí)正確的治療,來幫助遠(yuǎn)離痔瘡。

        3、預(yù)防便秘,便秘是最常見引發(fā)痔瘡的原因。在日常生活中,要注意個(gè)人飲食的合理性,盡量減少不好消化的食物。同時(shí)要注意保持良好的排便習(xí)慣,及時(shí)的進(jìn)行排便。

        4、積極地鍛煉身體,增強(qiáng)自身的免疫能力,提高對(duì)疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動(dòng),都是可以有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生的。

        治療痔瘡的民間偏方

        1、僵蠶7個(gè),藕500克,紅糖適量

        〔制法]將藕洗凈切片,與僵蠶、紅糖放鍋巾加水煎煮至藕熟即可。

        [服法]吃藕飲湯,頓服,連服7天。主治:濕熱型痔瘡。

        2、新鮮韭菜1把

        [制法〕將韭菜洗凈,放人鍋中加水適量,蓋上中間有孔的鍋蓋煎煮。

        用法:以從鍋蓋孔中冒出的蒸汽熏患部15分鐘,再用此水擦洗患處?!仓髦巍持摊?。

        3、南瓜適量

        [制法]將南瓜洗凈切塊人鍋加水煎煮即可。

        用法:趁熱洗熏患處,每口2次。主治:內(nèi)痔。

        六種運(yùn)動(dòng)預(yù)防痔瘡

        1、旋腹運(yùn)動(dòng)

        仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

        2、交叉起坐運(yùn)動(dòng)

        兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放松,兩腿保持交叉站立,同時(shí)收臀夾腿,提肛,坐下還原時(shí)全身放松,這樣連續(xù)作10~30次。

        3、體前屈運(yùn)動(dòng)

        兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側(cè)上提至乳處,同時(shí)反頭挺胸吸氣,氣吸滿后,上體成鞠躬樣前屈,同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出,并隨勢作深吸氣,如此連續(xù)操作5~6次。

        4、提重心運(yùn)動(dòng)

        兩腿并擾,兩臂側(cè)上舉至頭上方,同時(shí)腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí),并作深長呼氣,此勢可連續(xù)作5~6次。

        5、提肛運(yùn)動(dòng)

        全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子,提肛后稍閉一下氣不呼,然后配合呼氣,全身放松。每日早晚兩次,每次做十幾下。

        6、舉骨盆運(yùn)動(dòng)

        仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點(diǎn),使骨盆舉起,同時(shí)提收肛門,放松時(shí)骨盆下放。熟練后,也可配合呼吸,提肛時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次,每次20下。
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